月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			少し筋肉痛
10/02 火	0.0
10/03 水	10.0	14℃	46.5	SP
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	42.2	パイロット	3：41：25	28-26-25.5-25.5-25-25.5-26-27.5-12 ハーフ1：50：30
10/08 月	0.0	swim 1100m		かなり全身筋肉痛
10/09 火	0.0			まだ少し筋肉痛特に足
10/10 水	10.0		55.5	まだ少し筋肉痛走ったら太もも痛かった
10/11 木	0.0	ボーリング互助会		サンド1おにぎり1　　足腕少し筋肉痛
10/12 金	0.0			足腕筋肉痛
10/13 土	0.0			ボーリングの筋肉痛
10/14 日	0.0	ゴルフ		新釧路カントリー　酔いどれ
10/15 月	0.0
10/16 火	12.0	11℃	1:07
10/17 水	0.0			林田クリニック
10/18 木	0.0
10/19 金	12.0	11℃	1:08	公休
10/20 土	0.0			札幌　クライマックス見れなかった
10/21 日	0.0			札幌　　i pod tach
10/22 月	10.0	10℃	54.5
10/23 火	0.0
10/24 水	10.0	8℃	52
10/25 木	9.0	8℃	52
10/26 金	10.0	10℃	60	公休 お腹減って力出ず
10/27 土	15.5	8℃	1：34	晴天
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	10.0	8℃	56
走行距離	150.7  km