big-air  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 9.0   7:30〜
52分
6/03 木 0.0  
6/04 金 0.0  
6/05 土 21.0   12℃曇り
20k 1:49.5
28.5-27.5-27.5-25.5 1k 4.32
6/06 日 0.0   風邪気味
6/07 月 0.0   風邪気味
6/08 火 0.0   風邪気味
6/09 水 0.0   中標津 夜雨で走れなかった風邪気味
6/10 木 0.0   風邪気味 せき
6/11 金 0.0   風邪気味 せき
6/12 土 16.0   13℃
15k 1:28.5
29.5-29.5-29.5 風邪気味 せき
6/13 日 11.0   13℃ swim 1k 45分
10k 1:01.5
31.5-30.5   風邪気味 せき
6/14 月 0.0  
6/15 火 11.0   風林
10k 50:45
26:25-24:20 1k4:30  53-53 106
6/16 水 0.0  
6/17 木 0.0  
6/18 金 0.0   p
6/19 土 0.0   登山 9;35〜
3:50
1:26-21-1:08-8-47
6/20 日 0.0   疲れてたので走らなかった
6/21 月 0.0  
6/22 火 9.0   夜7:40〜
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0  
6/26 土 21.0   7:40〜
1:27.5 バテタ 1袋
29-28.5-30-30 1k5:50 18℃〜25℃ 32.5℃
6/27 日 11.0   swim 1.3k 60分
1:00:5
31-29.5  1k4:50 23℃  8:20〜
6/28 月 0.0  
6/29 火 9.0   7:40〜
51分
まだ少しせきある
6/30 水 0.0  
走行距離 118.0  km