月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	6.0	Jogg　家からOcean Park		右側の腰が重い。
11/02 月	0.0
11/03 火	2.0	Ocean Park		Freeway が込んでいて、Santa Monicaに戻ったら８時過ぎ。
11/04 水	3.0	Ocean Park		体硬い。
11/05 木	1.0	Ocean Park		５年位前、フランク・ショーター氏に会った時、マラソン成功の秘訣はConstancyだよ、と言われた。1マイルでも、まあいいか。
11/06 金	0.0
11/07 土	15.0	Santa Monica Pier - Venice - Marina Del Rey		またLA Leggersの集合に遅れる。午前6時の集合にちゃんと集まって、みんなエライなあ。 後からスタートして、私より遅いペースグループ（ほとんど歩いているようだ）を何組も抜いた。どのグループも時間がかかっても、お互い励ましあいながら、一生懸命前にすすんでいるのを見て、頭が下がる。しかも私の様な遅刻ランナーに、声をかけてくれる。グループ・パワーで何とか15マイルを完了。有難い。
11/08 日	7.0	San Vincente - Santa Monica Pier		右おしり付け根固い。午後ジム
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	10.0	Home - Santa Monica Pier - Venice Beach Pier		なんとなく元気が出てきて10マイル走れちゃった。
11/12 木	1.0	Ocean Park		また帰宅8時過ぎ。
11/13 金	0.0
11/14 土	10.0	Home - Santa Monica Pier - Venice Beach Pier		LA Leggers 　夕方ジム
11/15 日	10.0	Home - Ocean Park - San Vincente 26th St.		26th Street は、来年のLos Angeles Marathonの23マイル地点かな, と思いながら走った。ゴールまで下りだから、トップランナーは良いタイムが出るかも。
11/16 月	0.0
11/17 火	2.0	Ocean Park		体硬い
11/18 水	3.0	Ocean Park		今日は少し体がほぐれた。
11/19 木	3.0	Ocean Park		空腹と疲労で、目がちかちかした。
11/20 金	0.0
11/21 土	20.0	Santa Monica Pier - Venice Beach Pier - Marina Del Rey - Bridge		LA Leggers / Finishでメンバーがたくさん待っていてくれた。
11/22 日	6.0	Home - Ocena Park		So tired!
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	12.0	Home - Ocean Park - San Vincente 26th		今週は忙しくて、全然走れず。Thanksgiving なので、たくさん走ってる人、歩いている人がいた。
11/27 金	0.0
11/28 土	10.0	Home - Santa Monica Pier - Venice Beach Pier		バランス悪い。公園でリスに抜かれた。リスは速い。
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	121.0  km