2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 13.0 | 13㌔ |
61min Ave.4'45 |
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| 4/02 日 | 13.0 | 13㌔ |
60min Ave.4'37 |
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| 4/03 月 | 0.0 | エアロバイク60min |
風邪をひいたっぽい。 |
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| 4/04 火 | 10.0 | エアロバイク30min 10㌔ |
44min Ave.4'28 |
一日中寝たら夕方には良くなったので勢いで走ってみる。 |
| 4/05 水 | 16.0 | 10000PR |
35'41(18'30-17'11) |
鼻水以外はほぼ完治。約半年ぶりに夜の練習会。相変わらずみんなはえぇー。練習してなくてもはえぇー。 |
| 4/06 木 | 0.0 | |||
| 4/07 金 | 6.0 | エアロバイク40min＋6㌔ |
34min Ave.5'43 |
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| 4/08 土 | 10.0 | エアロバイク30min＋10㌔ |
50min Ave.5'00 |
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| 4/09 日 | 15.0 | チューリップマラソン10㌔ |
34'35 5位 |
なかなか3'30以上上がらない。ジョグ中心だとこれくらいが自分の限界って事なんだろう。 |
| 4/10 月 | 10.0 | エアロバイク30min＋10㌔ |
48min Ave.4'47 |
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| 4/11 火 | 20.0 | 20㌔ |
93min Ave.4'39 |
疲労があるなかでじっくり走り込み。名和に向けてあと1か月ちょっと。ぼちぼち頑張ろ！ |
| 4/12 水 | 0.0 | |||
| 4/13 木 | 10.0 | 10㌔ |
50min Ave.5'00 |
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| 4/14 金 | 10.0 | エアロバイク30min＋10㌔ |
44min Ave.4'23 |
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| 4/15 土 | 23.0 | 22㌔ |
85min Ave.3'52 |
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| 4/16 日 | 0.0 | エアロバイク50min |
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| 4/17 月 | 12.0 | 12㌔ |
61min Ave.5'03 |
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| 4/18 火 | 13.0 | 13㌔ |
60min Ave.4'35 |
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| 4/19 水 | 11.0 | 1000×5 Ｒ200 |
3'11(74)3'14(72)3'15(75)3'15(75)3'07 |
久しぶりにインターバル！当然ながら動かない。 |
| 4/20 木 | 10.0 | エアロバイク30'＋10㌔ |
49' Ave.4'57 |
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| 4/21 金 | 8.0 | 8㌔ |
42' Ave.5'18 |
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| 4/22 土 | 23.0 | 23㌔ |
75' Ave.3'45 |
走り込めてないから走りがフワフワする。 |
| 4/23 日 | 0.0 | |||
| 4/24 月 | 10.0 | バイク30'＋10㌔ |
46' Ave.4'38 |
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| 4/25 火 | 18.0 | 18㌔ |
81' Ave.4'31 |
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| 4/26 水 | 0.0 | 風邪こじれる。 |
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| 4/27 木 | 0.0 | |||
| 4/28 金 | 12.0 | 12㌔ |
59' Ave.4'55 |
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| 4/29 土 | 14.0 | 14㌔ |
62' Ave.4'28 |
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| 4/30 日 | 21.0 | 20㌔ |
77' Ave.3'52 |
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| 走行距離 | 308.0 km | |||