2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 金 | 6.0 | 30分jog |
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8/02 土 | 0.0 | |||
8/03 日 | 14.0 | 10000Mペース走 |
39分10(20´07-19´03) |
後輩と。週1くらいでこうゆう練習を入れれたらいいな。 |
8/04 月 | 10.0 | 52分jog |
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8/05 火 | 10.0 | 57分jog |
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8/06 水 | 0.0 | |||
8/07 木 | 15.0 | 70分jog |
明日も仕事で走れないので少し多目に。 |
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8/08 金 | 0.0 | |||
8/09 土 | 14.0 | 10000Mペース走 |
38分57(20´00-18´57) |
西伯郡練習会。8000までキロ4でラスト2000はギリ7分切り。ちょっと足痛い。 |
8/10 日 | 11.0 | 60分jog |
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8/11 月 | 12.0 | 54分jog |
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8/12 火 | 10.0 | 46分jog |
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8/13 水 | 0.0 | |||
8/14 木 | 10.0 | 44分jog |
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8/15 金 | 15.0 | 66分jog |
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8/16 土 | 10.0 | 50分jog |
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8/17 日 | 0.0 | |||
8/18 月 | 15.0 | 15分jog 60分jog |
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8/19 火 | 13.0 | 52分jog 200×5 |
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8/20 水 | 10.0 | 48分jog |
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8/21 木 | 0.0 | |||
8/22 金 | 12.0 | 57分jog |
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8/23 土 | 0.0 | |||
8/24 日 | 0.0 | |||
8/25 月 | 10.0 | 48分jog |
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8/26 火 | 10.0 | 5000Mペース走 |
19分10 |
途中やめ。 |
8/27 水 | 0.0 | |||
8/28 木 | 12.0 | 53分jog |
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8/29 金 | 11.0 | 52分jog |
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8/30 土 | 11.0 | 40分jog 200×7 |
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8/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 241.0 km |