2014/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 10.0 | 60分jog |
ラン再開!なんか急に走る気になった!!! |
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7/02 水 | 13.0 | 45分jog 35分jog |
体重は変わってないが中身はボロボロ。まずは禁煙だな! |
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7/03 木 | 0.0 | |||
7/04 金 | 13.0 | 40分jog 35分jog |
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7/05 土 | 5.0 | 35分jog |
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7/06 日 | 15.0 | 52分jog 33分jog |
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7/07 月 | 0.0 | |||
7/08 火 | 8.0 | 45分jog |
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7/09 水 | 0.0 | |||
7/10 木 | 16.0 | 53分jog 46分jog |
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7/11 金 | 10.0 | 50分jog |
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7/12 土 | 13.0 | 67分jog |
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7/13 日 | 0.0 | |||
7/14 月 | 0.0 | |||
7/15 火 | 10.0 | 48分jog |
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7/16 水 | 17.0 | 57分jog 43分jog |
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7/17 木 | 12.0 | 58分jog |
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7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 6.0 | 45分jog |
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7/20 日 | 10.0 | 60分jog |
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7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 12.0 | 60分jog |
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7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 12.0 | 60分jog |
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7/26 土 | 11.0 | 8000Mペース走 |
31´45 |
西伯郡練習会。4分ペースで。 |
7/27 日 | 8.0 | 44分jog |
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7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 10.0 | 50分jog |
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7/30 水 | 12.0 | 54分jog |
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7/31 木 | 10.0 | 50分jog |
思った以上に頑張れた7月。無理せずに徐々に基礎レベルをあげていく。 |
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走行距離 | 233.0 km |