月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	27.0	�@6*30:補強Ａ、30jog、ケア �A8*45:BCT、動きづくり、60jog、150ながし×2、ケア �B16*30:40jog、ケア �C22*00:ケア	�`5以内 �`4*40〜	�B明日から福島帰ります。ピースと会えないのは辛いですが、ベルモコ達に会えるのは楽しみです。実家で将来のこと、陸上生活のこととか色々相談こようと思っています！戻ったら、皆さんにちゃんと報告をお伝えできたらと思っています！どれが良い選択なのか分かりませんが…。と �A海jog気持ちよかったです。９月はレースを意識して、動きづくりやながしを積極的に取り組んでいきます。
9/02 火	30.0	�@5*30:10w、10jog、軽い動きづくり、ストレッチ �A9*00:アップ、4000×2＋400、150ながし×4、18DJ、ストレッチ �B14*30:60jog、アイシング、ストレッチ、補強A �Cケア	3*13*36*18*35*15*35*22*35、59	�@7*00、身体△。風邪気味、そして今になって裏太股が筋肉痛 �A始めから体調が思わしくなくて、変化走の２セット目、最後耀介さんと離れてしまいました。でも＋の400で、初めて50秒代出せて嬉しかったです。ながしで崩れたフォームを戻せたと思います。良い練習ができました。 �B裏股関節が筋肉痛で痛いです。ケアしっかりします。
9/03 水	15.0	�@5*30:30散歩 �A9*30:60jog、ストレッチ、温泉 �B18*00:20jog �Cケア		�@6*30、身体△。裏太股△、風邪△。今日で体調整えたいので、activerest的な感じでやります。 �A太股痛いので、軽くjog。その後温泉、気持ちよかったです。
9/04 木	21.0	�@6*30:10散歩、15jog �A9*30:アップ、1000×5＋400×２、150ながし×２、30DJ �B21*00:補強A、15jog	3*14*18*14*12*12、65*62	�@7*00、身体△。のどの痛みは無くなりましたが、咳が出るようになりました。 �Aすぐ息が上がってしまいました。５本目で離れてしまいましたが、最後までフォームを崩さずに走り切れました。 �B補強を生かすために少しjog。
9/05 金	0.0	�@8*30:40散歩		�@8*00、身体×。咳と鼻水が止まりません。ピースと散歩。完休にして、治します。と
9/06 土	0.0	�@8*30:40散歩		�@6*00、身体×。風邪治らず。ピースと散歩。風邪について知識つけます
9/07 日	6.0	�@7*30:40散歩 �A18*30:40jog �Bストレッチ	�`7	�@8*00、身体×。喘息再発。これはピンチです。 �Aゆっくり休んだら、咳が落ち着いたので、ピースにあいにjog。帰り道、再び咳におそわれキツかったです。 �B朝倉さん、ベストおめでとうございます！障害者スポーツの方で、全カレ見に行けなかったのがとても残念でした。速い選手の動きを研究します。
9/08 月	0.0	�@8*30:50散歩		�@8*00、身体×。夏風邪長引いてしまっています。
9/09 火	6.0	�@8*30:BCT、50散歩、補強B �A16*30:40jog		�@8*00、身体△。寝起きそうそう咳込んでしまいましたが、その後は吸入器のおかげで良好。みっちゃんに補強Bを伝授してもらいました。 �Aピースにあいにjog。だんだん、肺が戻ってきました。
9/10 水	12.0	�@7*30:50散歩、BCT、15＋15jog �A18*00:15＋20jog		�@2＋3*00、身体△。昼寝が長くて、夜寝つけませんでした。ピースと散歩後、学校で神谷さんと原ショーと三人集合。最近、とことんツイテないです。 �Aピースに会いにjog。だんだん喘息が収まってきてる気がします。
9/11 木	5.0	�@7*30:30jog50散歩		�@今日も不運。早起きできたけれども、一人草薙集合。
9/12 金	11.0	�@6*00:30jog �A20*00:30jog		�@浜松で浜名湖周辺jog。 �Ajog中、チャリにつけ狙われてるって思ったら、コズコズでした。
9/13 土	18.0	�@8*00:40jog �Aアップ、10000jog、DJ	1〜5�`5*00〜4*30、6〜10�`4*30〜4*00	�@ピースに会いにjog。 �A速めの動きを取り戻すため、グランドでビルドjog。桑チャンにひかれました。
9/14 日	0.0	�@activerest
9/15 月	6.0	�@30jog
9/16 火	16.0	�@30jog �Aアップ、8000B、DJ		�@集中講１日目。しっかり朝練できました。 �A4*15〜3*30まで上げました。これからは、速めの動き中心に練習します！
9/17 水	14.0	�@20jog �Aアップ、1000×5、150ながし×2 �Bストレッチ		�@集中講2日目。昨日、みっちゃんちで皆でワイワイ。楽しかった〜！ �A昨日よりも速めの動きをやるため、軽めのインターバル。タイムは分かりませんでしたが、最後はしっかり上げれたので良かったです。 �B明日から福島帰ります。ピースと会えないのは辛いですが、ベルモコ達に会えるのは楽しみです。実家で将来、友達、海外ボランティア、留学、ピース、陸上生活との兼ね合いなど、色々相談してこようと思っています！戻ったら、皆さんにちゃんと報告できたらと思っています！
9/18 木	8.0	�@40jog		�@集中講最終日。とくに身体の疲労はありませんが、明日の市町村駅伝の練習会に向けて軽めに。
9/19 金	18.0	�@10jog �Aアップ、8000PR、150ながし×5、30DJ、ストレッチ、補強A �Bケア	4*30〜	�@秋季まであと22日。夜の練習会のために軽く体を動かしました。 �A地元の中学生に混ざって練習。最後しっかり上げれたので良かったです。市町村駅伝がんばります！ �Bケアを再開。本格的に走り込みます。
9/20 土	21.0	�@9*20:42jog �A22*00:ストレッチ、BCT、50jog	4*10	�@秋季まであと21日。9*00、身体○。朝からキツいな〜と思ったら�`4*10くらいでjogしてました。良い朝練になりました。 �A地元の友達に会ってから、グルーっとjog。
9/21 日	6.0	�@18*00:アップjog、15jog、スタビ �Aケア	4*40	�@秋季まであと20日。7*30、身体△。父とjog。まだまだ大丈夫そうでほっとしました。 �A報告です。残りの夏休み、観察実習と集中講で水、金、土、日、火、部活に参加できません。時間を見つけて練習します。
9/22 月	6.0	�@30jog、ストレッチ		皆さんに相談。
9/23 火	22.0	�@ストレッチ、BCT、40jog、ストレッチ �@65jog、ストレッチ、補強B		�@東野圭吾の手紙を読んでいて、寝不足でしたが、最後までフォームを崩さずに保てました。その後、幹部の皆さんに今後について相談に乗ってもらいました。どうするかは、まだ決心がついていません。ゆっくりしっかり考えます。 �A夕方、海jog。自分がクリスチャンであることを思い切って、中長の皆に言えました。詳細も伝えたので、中長の二年生＋よしとに色々聞いてください。あと、大学の他のクリスチャン探してます。
9/24 水	0.0			観察実習、体力×
9/25 木	8.0	40jog		教育実習事前指導
9/26 金	0.0			観察実習、体力×、アフリカから帰ってきた教授の元へ。
9/27 土	0.0			集中講、里親さんと面会、友達の相談にのって気づいたら4時。体力×
9/28 日	10.0	50jog		集中講、なんとかモンスターで突破
9/29 月	0.0			ミーティング、海外インターンシップに関する会合、体力×
9/30 火	0.0			観察実習、カテキョー、自主学習。忙しさは、明後日が山です。その後もレポート５個こなすようですが。 とりあえず、目の前の壁を越えてから、次のこと向かいます。一応、今の忙しさは、夏休みサボってたからではありませんので、ご理解いただけたらと思います。
走行距離	286.0  km