月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	32.0	朝:アップ、8000速めjog、200×5、30DJ、補強×3、ストレッチ 朝:BCT、90jog、ストレッチ	3*40〜50	・中部選手権15日前！心肺機能がまだキツかったです。あと二週間で、どうにかしたいです。 ・中部選手権14日前！静岡祭り行ってきました。ヨシトも加えてのjog、楽しかったです。
4/02 水	24.0	朝:アップ、1000×5、ながし×2、補強×２、30DJ、ストレッチ 夜:60jog、ながし×3、ストレッチ、マッサージ	3*12、16、20〜35	・中部選手権13日前！
4/03 木	11.0	朝:ストレッチ、BCT、60jog、30W		・中部選手権16日前！みっちゃんありがとう！ホント助かりました。今日はランニング花見に行ってきました。隠れた見所を発見できてウキウキです。ただ、帰りに膝にまた痛み？かゆみ？が発生したため、walkに変更しました。
4/04 金	17.0	朝:アップ、8000速めjog、200×5、30DJ、補強×3、ストレッチ	3*40〜50	・中部選手権15日前！心肺機能がまだキツかったです。あと二週間で、どうにかしたいです。
4/05 土	23.0	朝:BCT、90jog、ストレッチ 夜:40jog、ながし×3ストレッチ		・中部選手権14日前！静岡祭り行ってきました。ヨシトも加えてのjog、楽しかったです。
4/06 日	15.0	夜:アップ、1000×5、25DJ、ストレッチ、マッサージ		・中部選手権13日前！睡眠不足です。今週は、練習追い込んでいきたいので、軽めのインターバルやりました。
4/07 月	9.0	昼:ストレッチ、50jog、坂ながし×1、ストレッチ		・中部選手権12日前！今日は、軽めにjogしました。無人直売所と絶景ポイント探ししてました。良い所みつけられてルンルンです。
4/08 火	8.0	夜:ストレッチ、40jog		・中部選手権11日前！ガイダンスで疲れ、気づいたら夜でした。膝が様子見なので、jogにしました。
4/09 水	13.0	昼:アップ、5000PR＋1000、動き作り、ながし×2、30DJ	3*30〜35、2*59	・中部選手権10日前！晴大さんとポイント練しました。睡眠不足で、コンディション最悪でしたが、先輩のおかげで＋1000を３分切れて、とても嬉しかったです。お昼、最高のピクニック場所を見つけれて、ルンルンです。
4/10 木	13.0	朝:30jog 昼:BCT、40jog		・中部選手権9日前！二部練復活！！ ・久しぶりに皆とjogしました。もう夏ですね♪
4/11 金	6.0	朝:30jog 夜:30jog		・中部選手権8日前！自転車が… ・自転車が無いのを忘れてしまい、草薙の講習会行けませんでした。ポジティブ思考でがんばります。
4/12 土	6.0	朝:30jog、30w		・中部選手権7日前！不規則な生活で、体調崩し気味です。気をつけます。
4/13 日	21.0	朝:30jog 夜:アップ、1000×2、200＋800、200＋400×２、1000、坂ながし×3、ながし×1、30DJ、10w、ストレッチ×2、マッサージ	3*21、3*10、足して3*12、足して3*06、3*10	・中部選手権6日前！ハンディキャップ陸上記録会でした。ロンドンパラリンピックの選手や中京大の主将と話すことができて、とても勇気をもらえました！頑張ります！ ・スゴく複雑なポイント練になってしまいました。時計の押しミスと垂れるのを避けたのが原因でした。でも、グランドでラスト一本、3*10粘れたのがとても嬉しかったです！
4/14 月	8.0	朝:20jog 夜:30jog		・中部選手権5日前！かるーくjogしました。筋肉痛っぽい違和感はありますが、大丈夫そうです。 ・太もも筋肉痛です。ケアしまくります。ラスト一個の100円イチゴ買えたり、探していたボランティアのチラシをもらえたり、大事な電話に一発で出れたり、美味しいオニギリが出来たりで良いこと沢山あって、ルンルンです。
4/15 火	8.0	夜:アップ、6000速めのjog	3*50〜28	・中部選手権4日前！玄気さん、原ショーと速めのjogしました。心肺機能が心配です。
4/16 水	5.0	夜:30jog		・中部選手権3日前！ついに、一年生が四人も来てくれました。皆入ってほしいです。足はいい感じに疲労抜きできてる気がします。今日は、新種の『はるみ』という果実をゲットできました！
4/17 木	11.0	昼:アップ、1000、40DJ、ストレッチ、マッサージ		・中部選手権2日前！刺激の1000やりました。びっくりするぐらいペースがつかめず、焦ります。
4/18 金	7.0	夜:40jog、ストレッチ、マッサージ		・中部選手権1日前！疲労抜きです。
4/19 土	20.0	朝:15jog 昼:アップ、5000、40jog、ストレッチ、マッサージ	16*21()	・中部選手権当日！天候:くもり、風:強い、なかなか走りづらい日でした。 ・人生三回目の5000でした。始めの2000は、いい感じに走れましたが、2000以降はペースがよく分からず、思うように走れませんでした。原因として上げられるのは、PR不足、経験不足、心肺機能、です。次の東海インカレでは、原因を解決し、10000で33*50切り、5000OPで、15分代を目指します！玄気さん晴大さん、色々とありがとうございました！
4/20 日	0.0	朝:ながし×3		・東海インカレ26日前！意外と疲労が残っていません。10000迷ってます。
4/21 月	8.0	夜:40jog、ストレッチ、マッサージ		・東海インカレ25日前！疲労抜きしました。いかに怪我しないで、東海インカレ向かえられるかが勝負になってくるので、ケアもしっかりします！
4/22 火	22.0	朝:30jog 夜:BCT、jog		・東海インカレ24日前！朝からしっかり走りました。まずは、長い距離を走れる足作りから頑張ります！
4/23 水	20.0	朝:20jog、100ながし×2 夜:はやめjog		・東海インカレ23日前！昨日、変な時間に寝てしまい、リズムが崩れました。疲労感が出てきたので、気をつけつつ、走り込みます。
4/24 木	17.0	朝:20jog 夜:アップ、400×12、DJ		・東海インカレ22日前！
4/25 金	13.0	夜:アップ、60jog、ストレッチ、マッサージ		・東海インカレ21日前！走るのが楽しくて、がっつり海ジョグに行ってきてしまいました。その後、学科のタテコンがあり、サプライズ誕生会があり、もう、特支最高です！
4/26 土	20.0	朝:アップ、8000PR、1000×3、ながし×2、30DJ、ストレッチ、マッサージ		・東海インカレ20日前！大学合同練習会でした。3*30で5000程までしか保てなかったのが、ショックでした。疲労がたまっていたのが一番の理由ですが、東海インカレ前までには、このメニューがこなせるように頑張ります！
4/27 日	14.0	朝:30jog 昼:BCT、40jog		・東海インカレ19日前！中長新歓でした。浜キャンの一年生とあまり話せなくて、残念でした。富田さん、晴大さん、ありがとうございました！
4/28 月	8.0	夜:40jog		・東海インカレ18日前！rest日でしたが、意外と長く走ってしまいました。
4/29 火	8.0	朝:40jog		・東海インカレ17日前！今週末の静岡国際の準備で、エコパに行ってきました。先生方がとても面白くて、めちゃめちゃ楽しかったです！将来、教え子と一緒に道の駅とか行ってみたいなと思いました。
4/30 水	20.0	夜:アップ、10000はやめjog、150ながし×2、30DJ		・東海インカレ16日前！本格的に10000の練習頑張りたいです。足のケアも忘れずにやります。
走行距離	407.0  km