月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	8.0	朝:40jog(微はやめ)、ストレッチ		7:30、体○、久しぶりに早朝jogしました。あとは、ひたすら図書館こもります。
2/02 日	5.0	夜:30jog
2/03 月	0.0	rest
2/04 火	0.0	rest
2/05 水	8.0	昼:40jog
2/06 木	0.0	rest
2/07 金	5.0	夜:30(ゆっくり)
2/08 土	0.0	rest
2/09 日	0.0	rest
2/10 月	8.0	夜:BCT、ストレッチ、動き作り、30＋αjog、150ながし×3、ストレッチ		・先週の２日から携帯が壊れていたため週報が更新できませんでした。申し訳ありません。 ・8:00、体○。久しぶりにグランドで練習しました。明日から春休みなので、怪我しないようにしっかり走ります。
2/11 火	26.0	朝:30jog、ストレッチ 昼:60jog、150ながし×３、ストレッチ 夜:40jog、ストレッチ、マッサージ		・6:30、体○。春休みスタートということで、木村さんとの朝練もスタートです。正しいフォームでの走りを意識します。まずは、足の設置から治していきます。 ・久しぶりに皆とjogでした。やっぱり一人jogより、数倍楽しかったです。 ・バイトのない日は、３部練を頑張ります。春休みの目標〜怪我０、走行距離800�`、10000�b選手なる！！です。
2/12 水	25.0	朝:20jog 昼:BCT、ストレッチ、動き作り、70jog、400×2、30DJ、ストレッチ 夜:20jog、マッサージ		・4:00＋3:00、体△。お昼寝をしてしまったおかげで、夜眠れなくなりました。 ・肺が苦しくなってペースダウンしました。早く心配機能戻します。
2/13 木	20.0	朝:ストレッチ 昼:BCT、ストレッチ、動き作り、90jog、坂ながし×3、150×1、ストレッチ 夜:25jog		・5:00、体△。まさかの寝坊。木村さんほんとにすみません。 ・気持ちよ〜く走れました。とくに痛みはありません！
2/14 金	15.0	昼:ストレッチ、BCT、動き作り、90jog、ストレッチ		・8:00、体○。昨日がハードすぎて、集合に遅れました。ごめんなさい。雨の中ロングジョグしたので、体調管理しっかりします。
2/15 土	32.0	昼:ストレッチ、学内×3、坂ながし×１、ながし×１、60DJ、ストレッチ 夜:ストーム(60jog)、ストレッチ、マッサージ		・4:00、体△。足の疲労はありませんが、夜中に起きてしまい、睡眠不足です。まだ心配機能が回復しないため、学内３周走りました。特に違和感もないんですが、ケアしっかりします。 ・ハッピを着て静岡市を走り回りました。楽しかったです。
2/16 日	20.0	昼:90jog、補強、ストレッチ 夜:30jog、ストレッチ		・6:00、体△。海jog行きました。イチゴ狩りがしたいです。足はいい感じに疲労がたまってます。明日のrestで回復させます。
2/17 月	0.0	rest		・7:00、体△。restの日は、しっかりrestにします。
2/18 火	5.0	夜:30jog、ストレッチ、マッサージ		・7:00、体△。悪夢を見ました。今日から観察実習で忙しくなります。効率よく走ります。
2/19 水	13.0	夜:60jog(微はやめ)、ストレッチ、マッサージ		・6:00、体△。やっと観察実習が終わりました。崩れたリズムを取り戻します。
2/20 木	0.0	朝:ストレッチ、BCT、動き作り		・8:00、体○(足首×)。今度は集中講スタートです。朝から足首が痛くて、jogを控えました。接骨医院でみてもらった結果、とても軽い捻挫でした。原因は、設置の意識のしすぎだと思います。速攻で治します！
2/21 金	4.0	朝:アップjog、ストレッチ、BCT、20jog 夜:BCT×２、ストレッチ、マッサージ		・6:00、体△(足首×)。集中講ラストです。足首がまだ痛かったので、ポイント練は控えます。 ・体を動かしたいもどかしさから、BCTを２セットやりました。
2/22 土	17.0	朝:ストレッチ、BCT、60jog、ストレッチ 夜:40jog、ストレッチ、マッサージ		・6:00、体△(足首△)。昨日は、学科のお疲れさま会があり、寝るのが遅くなってしまいました。でも、特支好きです。足首の痛みは少なくなりました。ロングjogをしても大丈夫でした。でも、気を抜かず、治療に励みます。 ・足首はかなり大丈夫そうです。あとは、春合宿に向けて、調整します。
2/23 日	13.0	朝:ストレッチ、BCT、80jog、ストレッチ 夜:ストレッチ、マッサージ		・6:00、体△(足首○)。最近寝る時間が遅くなってしまっています。もとに戻せるように頑張ります。
2/24 月	12.0	昼:ストレッチ、60jog、ストレッチ 夜:ストレッチ、マッサージ		・9:00、体○(足首○)。久しぶりに快眠かつ快晴でとても気持ち良く走れました。
2/25 火	21.0	朝:アップ、1000×4、20DJ、ストレッチ 昼:ストレッチ、60jog、ストレッチ		・7:00、体△(足首○)。久しぶりのポイント練でした。心肺機能の低下が著しいです。 ・空太さんと桑ちゃんと県大行きました。キャンパスが綺麗すぎて羨ましいです。
2/26 水	8.0	朝:BCT、ストレッチ、40jog、ストレッチ 夜:ストレッチ、マッサージ		・5:00、体×(足首×)。今週末の準備で寝不足になってしまいました。管理不足です。朝倉さんに股関節と跳踊筋の鍛え方を教わりました。春休みの目標追加です。跳踊筋と股関節、体幹を鍛えて、左右のバランスを整える！です。
2/27 木	6.0	朝:アップ、1000＋2000 昼:補強	3*20、3*50	・6:00、体△(足首×)。足首が悪化したため、3000で切り上げました。あまり思うようにはいきませんね。どうにかしてモチベーション上げて、頑張ります！
2/28 金	6.0	朝:30jog 夜:マッサージ		・7:00、体○(足首△)。結構気持ち良く走れました。いい感じです。 ・明日から7日まで、海外のため週報が更新できません。
走行距離	277.0  km