月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	5.0	jog	26.17	5.49 11.01 16.00 21.01
8/03 火	0.0
8/04 水	3.5	jog		めぐみと
8/05 木	5.0	jog	25.54	5.31 10.38 15.31 20.31
8/06 金	5.0	jog	26.58	6.31 12.05 17.00 21.52
8/07 土	5.0	jog	25.53	5.20 10.20 15.30 20.37
8/08 日	5.0	jog	25.59	5.20 10.27 15.36 21.14　逆回り
8/09 月	6.0	1000*4		4.24 3.49 4.40 4.10
8/10 火	3.0	jog
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	5.0	jog	24.40	5.07　9.52　14.39　19.34
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	6.0	1000*5		4.30　3.56　4.11　4.19　5.40
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	7.0	1000*5		4.10　4.03　4.09　4.12　3.53
8/20 金	5.0	jog	24.45	5.23　10.02　14.50　19.39
8/21 土	7.0	トレイルラン（仏教山）
8/22 日	10.0	jog	56.53
8/23 月	0.0
8/24 火	8.0	jog	44.40
8/25 水	8.0	jog	48.23
8/26 木	10.0	jog	60.13	6.41　24.20　34.28　48.15
8/27 金	0.0
8/28 土	5.0	ｊｏｇ	25.14	5.38　10.40　15.33　20.25
8/29 日	0.0
8/30 月	6.0	1000 2		3.47　3.53
8/31 火	5.0	jog	23.52	4.56　9.35　14.15　18.56
走行距離	119.5  km