月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	8.7	起伏走		自宅から1.5キロのお寺コースを３周ほど。体がオモオモで、いつもの５周ではなく３周で切り上げる。土曜日の２０キロ走の疲れが抜けていないようです(>_<)
12/03 木	0.0
12/04 金	20.0	ジョグ		今日は自宅から５キロの1000mトラックまで走りに♪１０周回ぐるぐる回って帰ってきました。平均すると5'30前後で走りました。最後だけ頑張って3'40ほどに。まだまだ体が重く、スピードがあがりません(>_<)
12/05 土	0.0
12/06 日	12.7	起伏走		金曜は２０キロ走ったものの、土曜は休んでしまい、日曜も寝坊したため、夜にいつものご近所コースを５周。本当はもっと走りたかったのですが…。それにしても福岡国際マラソン、ケベテ選手は速かった☆156センチしかないのに、足の回転は半端じゃない速さ！後半もずっと14分30秒台とは。。。ラストの2.2キロも本当に速かったです☆これでは日本選手は付いていけませんね。もっとトラックの中長距離が脚光を浴びるような環境を整えて、全体的にスピードを上げないといけないのではないかと思いました。箱根とマラソンだけが注目されているようでは、スピードランナーの数が増えていきませんから。。。
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	8.7	起伏走		ご近所周回コースを３周。しかし食いすぎで、ゆっくりしか走れず(>_<)
12/10 木	8.7	起伏走		今日も５時スタートでご近所周回コースを３周＼(；^-^)ﾉ 　ホントはもう少し走りたかったが…。
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	12.5	起伏走		だいぶ間が開いてしまいました。久々の夜ラン。今日は周回コースを5周ほど。体が重いと思いきや、意外とスムーズに走れました。特に上りはいい感じで走れましたぁ＼( ^-^)ﾉ 日曜は全日本女子実業団駅伝でしたが、用事があって見れず。残念。
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	71.3  km