月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	12.0	トレッドミル	60.00	12km /hを30分 傾斜2.5%で15km/hを３分＋歩き2分を5セット
3/04 水	0.0
3/05 木	11.5	トレッドミル	55	12km /hを30分 傾斜2.5%で15km/hを4分＋jog2分を2セット 疲れか
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	28.5	ロード		自宅から金峰山へ。登りがえぐい、歩きまくり。頂上の景色は極上。帰りは桜町まで。そっからバスで帰宅。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	12.1	トレッドミル		強度4.9　11.0から13.0へのビルドアップ傾斜2.5％
3/12 木	8.7	トレッドミル	46	強度3.9 11.0から12.5まで　45分　傾斜2.5％
3/13 金	0.0
3/14 土	10.3	トレッドミル	56
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	11.2	トレッドミル	60.00	強度4.8　10.0-14.0/h ビルドアップ　傾斜2.5％
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	14.0	ロード	64
3/22 日	12.6	ロード	57.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	12.3	トレッドミル	58
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	133.3  km