裸足のアベベ
地域 : 島根
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
ホノルル目指して頑張ります！ ホノルル目指して頑張ります！ ホノルル目指して頑張ります！ ホノルル目指して頑張ります！
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 17.4 | タイムトライアル |
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| 3/02 日 | 22.9 | long jog |
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| 3/03 月 | 11.1 | タイムトライアル |
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| 3/04 火 | 17.1 | つなぎjog |
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| 3/05 水 | 15.3 | インターバル走① |
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| 3/06 木 | 17.3 | ペース走 |
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| 3/07 金 | 5.9 | 疲労抜きjog |
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| 3/08 土 | 17.5 | タイムトライアル |
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| 3/09 日 | 22.9 | long jog |
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| 3/10 月 | 15.4 | インターバル走② |
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| 3/11 火 | 11.0 | つなぎjog |
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| 3/12 水 | 5.9 | 調整jog |
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| 3/13 木 | 11.0 | タイムトライアル |
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| 3/14 金 | 5.9 | 調整jog |
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| 3/15 土 | 1.6 | jog＋刺激 |
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| 3/16 日 | 11.4 | まつえレディース jog＋刺激 |
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| 3/17 月 | 17.1 | つなぎjog |
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| 3/18 火 | 11.0 | タイムトライアル |
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| 3/19 水 | 11.0 | つなぎjog |
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| 3/20 木 | 1.6 | jog＋刺激 |
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| 3/21 金 | 23.5 | 淀川国際ハーフマラソン jog＋刺激 |
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| 3/22 土 | 0.0 | 休養日 |
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| 3/23 日 | 13.1 | 60分間jog |
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| 3/24 月 | 11.0 | タイムトライアル |
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| 3/25 火 | 16.9 | つなぎjog |
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| 3/26 水 | 15.2 | インターバル走① |
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| 3/27 木 | 17.1 | ペース走 |
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| 3/28 金 | 5.9 | 疲労抜きjog |
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| 3/29 土 | 17.5 | タイムトライアル |
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| 3/30 日 | 16.0 | つなぎjog |
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| 3/31 月 | 15.4 | インターバル走② |
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| 走行距離 | 401.9 km | |||