裸足のアベベ  
地域 : 島根    年齢 : 40代
一言 : 
ホノルル目指して頑張ります！          ホノルル目指して頑張ります！          ホノルル目指して頑張ります！          ホノルル目指して頑張ります！
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 15.4   インターバル走
1/02 木 17.1   ペース走
1/03 金 12.4   刺激＋jog
1/04 土 16.1   インターバル走
1/05 日 15.9   つなぎjog
1/06 月 11.1   タイムトライアル
1/07 火 17.3   つなぎjog
1/08 水 15.5   インターバル走②
1/09 木 17.2   ペース走
1/10 金 5.9   疲労抜きjog
1/11 土 17.7   タイムトライアル
1/12 日 25.9   ペース走
1/13 月 12.7   タイムトライアル
1/14 火 17.2   つなぎjog
1/15 水 1.2   jog
1/16 木 15.5   インターバル走①
1/17 金 6.1   調整jog
1/18 土 17.6   タイムトライアル
1/19 日 25.9   long　jog
1/20 月 11.2   タイムトライアル
1/21 火 17.3   ペース走
1/22 水 15.5   インターバル走②
1/23 木 17.3   ペース走
1/24 金 5.8   疲労抜きjog
1/25 土 17.4   タイムトライアル
1/26 日 16.0   つなぎjog
1/27 月 15.5   インターバル走①
1/28 火 11.1   つなぎjog
1/29 水 6.1   調整jog
1/30 木 11.2   タイムトライアル
1/31 金 6.0   jog
走行距離 434.4  km