月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	23.1	つなぎjog
9/02 月	11.2	タイムトライアル
9/03 火	15.9	つなぎjog
9/04 水	15.3	インターバル走
9/05 木	15.8	ペース走
9/06 金	5.9	疲労抜きjog
9/07 土	17.5	タイムトライアル
9/08 日	23.1	つなぎjog
9/09 月	11.1	タイムトライアル
9/10 火	15.8	つなぎjog
9/11 水	15.3	インターバル走
9/12 木	15.8	つなぎjog
9/13 金	6.2	疲労抜きjog
9/14 土	15.9	インターバル走
9/15 日	0.0
9/16 月	12.4	タイムトライアル
9/17 火	15.8	つなぎjog
9/18 水	15.5	インターバル走
9/19 木	15.8	つなぎjog
9/20 金	0.0	休養日
9/21 土	11.0	ペース走
9/22 日	17.6	LTペース走
9/23 月	6.0	調整jog
9/24 火	4.0	刺激＋jog
9/25 水	11.1	タイムトライアル
9/26 木	6.0	調整jog
9/27 金	8.1	刺激＋og
9/28 土	2.3	jog
9/29 日	23.5	玉造ハーフマラソン アップ＋ダッシュ
9/30 月	0.0	休養日
走行距離	357.1  km