月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	15.8	ペース走
8/02 金	6.0	疲労抜きjog
8/03 土	15.9	インターバル走
8/04 日	15.8	つなぎjog
8/05 月	11.1	LTペース走
8/06 火	15.8	つなぎjog
8/07 水	15.4	インターバル走
8/08 木	15.9	つなぎjog
8/09 金	5.8	疲労抜きjog
8/10 土	15.9	インターバル走
8/11 日	15.9	ペース走
8/12 月	0.0	休養日
8/13 火	10.8	ペース走
8/14 水	15.4	インターバル走
8/15 木	16.0	ペース走
8/16 金	12.0	疲労抜きjog jog
8/17 土	15.9	LTペース走
8/18 日	15.8	つなぎjog
8/19 月	15.3	インターバル走
8/20 火	15.8	つなぎjog
8/21 水	11.1	LTペース走
8/22 木	15.8	ペース走
8/23 金	6.4	レペテーション
8/24 土	0.0	移動日
8/25 日	8.2	大山クロスカントリー
8/26 月	10.9	ペース走
8/27 火	15.8	ペース走
8/28 水	15.3	インターバル走
8/29 木	15.8	つなぎjog
8/30 金	5.9	疲労抜きjog
8/31 土	17.6	タイムトライアル
走行距離	389.2  km