月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	13.5	インターバル走
9/02 日	11.1	ペース走
9/03 月	14.3	インターバル走
9/04 火	15.8	ペース走
9/05 水	11.1	LTペース走
9/06 木	15.8	ペース走
9/07 金	11.1	ペース走
9/08 土	15.8	ペース走
9/09 日	15.8	ジョギング
9/10 月	13.7	インターバル走
9/11 火	15.8	ジョギング
9/12 水	11.1	LTペース走
9/13 木	6.1	疲労抜きjog
9/14 金	15.8	ペース走
9/15 土	11.1	ジョギング
9/16 日	7.1	ジョギング
9/17 月	0.0	休息日
9/18 火	15.8	ペース走
9/19 水	11.1	LTペース走
9/20 木	6.1	疲労抜きjog
9/21 金	15.8	ペース走
9/22 土	15.8	LTペース走
9/23 日	15.8	ジョギング
9/24 月	7.1	ジョギング
9/25 火	3.6	ジョギング＋100mダッシュ×5
9/26 水	11.1	タイムトライアル
9/27 木	6.0	ジョギング
9/28 金	9.1	jog＋刺激
9/29 土	1.5	ジョギング＋刺激
9/30 日	23.6	玉造ハーフマラソン アップ＋刺激
走行距離	347.4  km