裸足のアベベ
地域 : 島根
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
ホノルル目指して頑張ります！ ホノルル目指して頑張ります！ ホノルル目指して頑張ります！ ホノルル目指して頑張ります！
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 10.0 | すいか・ながいもマラソン大会 |
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| 7/02 月 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/03 火 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/04 水 | 14.3 | インターバル走 |
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| 7/05 木 | 0.0 | 休養日 |
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| 7/06 金 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/07 土 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/08 日 | 15.8 | ジョギング |
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| 7/09 月 | 14.3 | インターバル走 |
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| 7/10 火 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/11 水 | 11.1 | タイムトライアル |
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| 7/12 木 | 6.1 | 疲労抜きjog |
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| 7/13 金 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/14 土 | 15.8 | PR→jog→BA |
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| 7/15 日 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/16 月 | 14.3 | インターバル走 |
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| 7/17 火 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/18 水 | 9.1 | TT jog TT |
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| 7/19 木 | 11.1 | ペース走 |
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| 7/20 金 | 15.8 | ジョギング |
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| 7/21 土 | 15.8 | LTペース走→jog |
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| 7/22 日 | 15.8 | ジョギング |
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| 7/23 月 | 14.3 | インターバル走 |
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| 7/24 火 | 15.8 | ペース走 |
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| 7/25 水 | 11.1 | LT jog TT jog |
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| 7/26 木 | 6.1 | 疲労抜きjog |
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| 7/27 金 | 15.8 | つなぎjog |
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| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 8.0 | 大山クロカン アップ |
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| 7/30 月 | 14.3 | インターバル走 |
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| 7/31 火 | 15.8 | ペース走 |
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| 走行距離 | 381.1 km | |||