月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	15.8	タイムトライアル
1/02 月	16.8	ジョギング
1/03 火	11.1	タイムトライアル
1/04 水	14.8	インターバル
1/05 木	0.0	休養日
1/06 金	15.8	ジョギング
1/07 土	15.8	タイムトライアル
1/08 日	15.8	ジョギング
1/09 月	15.8	タイムトライアル
1/10 火	11.1	タイムトライアル
1/11 水	14.8	インターバル
1/12 木	0.0	休養日
1/13 金	15.8	ジョギング
1/14 土	15.8	タイムトライアル
1/15 日	15.8	ジョギング
1/16 月	15.8	ペース走
1/17 火	11.1	タイムトライアル
1/18 水	14.8	インターバル
1/19 木	0.0	休養日
1/20 金	15.8	ジョギング
1/21 土	15.8	タイムトライアル
1/22 日	15.8	ジョギング
1/23 月	3.0	ジョグ＋インターバル
1/24 火	5.0	ジョギング
1/25 水	11.1	ビルドアップ
1/26 木	14.8	インターバル
1/27 金	15.8	ペース走
1/28 土	15.8	タイムトライアル
1/29 日	15.8	ジョギング
1/30 月	9.2	インターバル
1/31 火	11.1	タイムトライアル
走行距離	385.7  km