月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	休養日
12/02 金	16.8	ジョギング
12/03 土	11.1	ペース走
12/04 日	15.8	ジョギング
12/05 月	15.8	タイムトライアル
12/06 火	11.1	タイムトライアル
12/07 水	14.3	インターバル
12/08 木	0.0	休養日
12/09 金	15.8	ジョギング
12/10 土	15.8	タイムトライアル
12/11 日	15.8	ジョギング
12/12 月	15.8	タイムトライアル
12/13 火	11.1	タイムトライアル
12/14 水	14.8	インターバル
12/15 木	0.0	休養日
12/16 金	15.8	ジョギング
12/17 土	15.8	タイムトライアル
12/18 日	15.8	ジョギング
12/19 月	15.8	タイムトライアル
12/20 火	11.1	タイムトライアル
12/21 水	14.8	インターバル
12/22 木	15.8	ジョギング
12/23 金	15.8	タイムトライアル
12/24 土	15.8	ジョギング
12/25 日	0.0	休養日
12/26 月	15.8	タイムトライアル
12/27 火	11.1	タイムトライアル
12/28 水	14.8	インターバル
12/29 木	15.8	ジョギング
12/30 金	17.8	タイムトライアル ジョギング
12/31 土	17.0	ジョギング
走行距離	402.8  km