月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.8	ペース走
10/02 日	15.8	ジョギング
10/03 月	15.8	タイムトライアル
10/04 火	11.1	タイムトライアル
10/05 水	0.0	休養日
10/06 木	14.3	インターバル
10/07 金	15.8	ジョギング
10/08 土	10.0	海士ジョギング
10/09 日	0.0	休養日
10/10 月	15.8	ジョギング
10/11 火	11.1	タイムトライアル
10/12 水	13.8	インターバル
10/13 木	0.0	休養日
10/14 金	0.0	完全休養日
10/15 土	11.3	ジョギング
10/16 日	15.8	ジョギング
10/17 月	15.8	ペース走
10/18 火	11.1	タイムトライアル
10/19 水	13.8	インターバル
10/20 木	0.0	休養日
10/21 金	15.8	ジョギング
10/22 土	15.8	タイムトライアル
10/23 日	15.8	ジョギング
10/24 月	0.0	完全休養日
10/25 火	11.1	タイムトライアル
10/26 水	0.0	休養日
10/27 木	14.3	インターバル
10/28 金	15.8	ジョギング
10/29 土	15.8	ペース走
10/30 日	0.0	完全休養日
10/31 月	15.8	ジョギング
走行距離	327.3  km