月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	16.0	ペース走		走り初め練習会！　弘監督・浜さん・Dr・店長
1/02 土	16.0	ペース走		走り初め練習会2！　弘監督・浜さん・ちよみちゃん・おく・店長
1/03 日	12.0	ペース走		練習会　弘監督　おく　店長　11.2km＋0.8km
1/04 月	16.0	ジョギング		ちよみちゃん　店長
1/05 火	0.0	完全休養日
1/06 水	10.0	ジョギング
1/07 木	0.0	完全休養日
1/08 金	0.0	完全休養日
1/09 土	0.0	完全休養日
1/10 日	12.0	ペース走		練習会　弘監督　店長　11.2km＋0.8km
1/11 月	0.0	完全休養日
1/12 火	10.0	ジョギング
1/13 水	10.0	ジョギング
1/14 木	0.0	完全休養日
1/15 金	0.0	完全休養日
1/16 土	10.0	ジョギング
1/17 日	10.0	ジョギング
1/18 月	0.0	完全休養日
1/19 火	21.0	ジョギング		ちよみちゃんと
1/20 水	10.0	ジョギング
1/21 木	0.0	完全休養日
1/22 金	0.0	完全休養日
1/23 土	0.0	完全休養日
1/24 日	0.0	完全休養日
1/25 月	0.0	完全休養日
1/26 火	11.0	ジョギング		10km 200mds×5
1/27 水	10.0	ジョギング
1/28 木	12.0	ペース走		11.2km＋0.8km
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	186.0  km