月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	10.0 R	大口まわり	5614	久々だが良い感じだ！
12/02 木	0.0 R			少し筋肉痛（−−）
12/03 金
12/04 土
12/05 日	10.0 R	大口わわり	5817	3日開けるときつい（−−）
12/06 月
12/07 火	10.0 R		5426　1443　1349　1500　1053	良いペース　ふじちゃんにあった（−〜）
12/08 水
12/09 木
12/10 金
12/11 土
12/12 日	10.0 R		5535　1521　1341　1521　1120	最初押さえたので前回と同じくらいか??
12/13 月
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金
12/18 土
12/19 日	10.0 R		57
12/20 月
12/21 火	5.0 R		29
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日
12/27 月
12/28 火
12/29 水
12/30 木	10.0 R
12/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 65 km km km