ジョガー (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 50才代
一言 :
一言 :
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2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 日 | 17.0 R |
報徳応援ラン |
140分 |
天気良くて良い感じでした(^^)皆さん快走です! |
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11/02 月 | 20.0 R |
通勤ラン |
70分62分 |
GPSロガーが使い方がわからん(^^)帰りにお腹が空いてコンビニでお菓子勝手食った! |
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11/03 火 | 0.0 R |
娘の結婚式で新横浜! |
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11/04 水 | 20.0 R |
通勤ラン |
68分62分 |
ちょっと筋肉痛(^^) |
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11/05 木 | 20.0 R |
通勤ラン |
70分63分 |
GPSロガーおもしろい! |
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11/06 金 | 20.0 R |
通勤ラン |
70分63分 |
シューズが減ってしまい足がぺたぺた(^^)このままだと故障しちゃう! |
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11/07 土 | 28.0 B |
足柄峠HC |
万葉公園まで65分 |
やっぱり足柄峠はグレィト(^^) |
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11/08 日 | 83.0 B |
江の島往復 |
3時間14ふん |
湘南マラソン応援BIKE!海岸線出たら車が規制されていて完璧ソロできつかった!久々だし(--) |
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11/09 月 | 20.0 R |
通勤ラン |
NIKE新品 |
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11/10 火 | 20.0 R |
通勤ラン |
69分70分 |
帰りの雨にやられた(--)タイツ買ったので使った中々いいぞ!NIKE新品2 |
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11/11 水 | 0.0 R |
雨やすみ!! |
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11/12 木 | 20.0 R |
通勤ラン |
68分64分 |
NIKE31センチ(^^)紐を1段下げて縛ったら走りやすかった!7 |
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11/13 金 | 20.0 R |
通勤ラン |
68分68分 |
帰りハンガーノックでガクッと!体重増えてるし(^^) |
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11/14 土 | 0.0 R |
お休み(^^) |
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11/15 日 | 88.0 B |
江ノ島往復! |
3時間位? |
行きはAV31km!!追い風参考です、41km1時間18分!!帰りは追い風でさんざんでした! |
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11/16 月 | 20.0 R |
tuukinnrann |
71hunn61hunn |
帰りはやっぱり寒くて手袋すればよかったと! |
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11/17 火 | 20.0 R |
雨の通勤ラン |
75分63分 |
復路はもっと速いと思ったのだが??寒いので手袋した!! |
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11/18 水 | 20.0 R |
寒い通勤ラン |
72分65分 |
段々とくだけてきた・・・ |
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11/19 木 | 20.0 R |
超寒いラン |
75ふん62ふn |
機能ウエラ結構いいぞ! |
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11/20 金 | 17.0 R |
修理ラン |
72分48分」 |
今日はちょっとあたたかかた!」 |
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11/21 土 | 5.0 R |
病院ラン |
38分 |
最後の連続坂が半年前よりも楽勝に! |
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11/22 日 | 23.0 R |
サイクリングコース往復 |
2時間23分 |
20km過ぎは足に来た(--) |
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11/23 月 | 23.0 R |
" |
2時間25分 |
丹沢湖自信無くなって来た(^^) |
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11/24 火 | 20.0 R |
つうきんらん |
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11/25 水 | 20.0 R |
通勤ラン |
74分65分 |
帰りは暑いので半そでではした! |
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11/26 木 | 20.0 R |
通勤ラン |
76分66分 |
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11/27 金 | 20.0 R |
通勤ラン |
76分66分 |
今週もがんばりました! |
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11/28 土 | 0.0 R |
レスト(〜〜) |
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11/29 日 | 40.0 B 26.0 R |
丹沢湖往復 丹沢湖マラソン、アップとレース! |
最後の坂はきついでした(--) 1時間58分て!思ったより遅くてびっくり!! |
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11/30 月 | 0.0 R |
レスト(--)精神的に参った(||) |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
239 431 km
km km |