月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	16.0 B			久々ランしようと思ったらマイナーとらぶるが！？
7/02 土	16.0 B
7/03 日	16.0 B
7/04 月	16.0 B
7/05 火	16.0 B
7/06 水	16.0 B
7/07 木	16.0 B
7/08 金	16.0 B
7/09 土	10.0 R	月例見に行きました	59	久々走った割には、心肺はかなり楽でした！
7/10 日
7/11 月	16.0 B			最近、お腹がゆるい〜
7/12 火	16.0 B
7/13 水	16.0 B
7/14 木	16.0 B
7/15 金	1.0 B	パンク		しかもスポーク折れ！想定内です(＾＾)
7/16 土
7/17 日
7/18 月
7/19 火	18.0 B	ちょっと遠回り		タイヤ張り替えてスポークも直した！
7/20 水	20.0 B	やる気でてきた！		このコースで通勤ランすれば！へへへ！
7/21 木	16.0 B	通勤		今日は風が良かった(^^)
7/22 金	20.0 R	通勤１２　8	２時間３０分！	久々の通勤ラン！案の定帰りはヘロヘロ！明日も走れるか！
7/23 土	12.0 R	朝のみ！	１時間４２分	筋肉痛が酷くなったので奥さんに迎えに来てもらいました〜！
7/24 日	1.1 S	連続泳	１９分位？	腐っても鯛　久々泳ぎました！今度は胸が筋肉痛？？
7/25 月	20.0 B	通勤		距離計りで遠回り！
7/26 火	0.0 B			台風！
7/27 水	8.0 R	通勤		片道！帰りは車〜(＾＾)
7/28 木	16.0 R	通勤	２時間以上！	帰りはフラフラで怪しい人！
7/29 金	16.0 R	通勤		帰宅したら午前２時直前！でも結構、人はいました！？
7/30 土
7/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 267 82 km km km