くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 3.0   インソールジョグ
鶴見川・ウォーク＆ジョグ
 20分
 2回目のスポーツ整形＆リハビリ。とりあえず、インソールで対応していくことに。4月に作ったインソールの調整をした。　せっかくなので走ってしまった。　変な人と仕事をしなくちゃいけなくなりそうなのでユウウツ。
　日本酒「一ノ蔵・ひゃっこい・特別純米・生酒」。
6/02 木 0.0   軽い補強
 痛みはそれほどではないけど、やはり腫れている。
　一ノ蔵の続きを最後まで。
6/03 金 2.0   鶴見川・ウォーク＆ジョグ
 18分
 補強の筋肉痛に加え、痛みがあったので、ごく軽く。でも、今年初めて汗をかいた。今週は週3回も走った。
　日本酒「開花・山廃・生原酒・純米吟醸」。
6/04 土 0.0   お休み
 引きこもらずに、そこそこ歩いた。
　琥珀エビスの生ビール。白ワインのグラス。やさい梅酒「一根六菜」のロック。　帰ってから、だいぶ前にいただいたのチェコのビール「Cesky Krumlov, Eggenberg」500mL、たぶんダークビール。ちなみに去年の今日が製造日、今日が賞味期限だった。たまたまだけど。
6/05 日 0.0   さぼり（散歩120分）
 少し走るつもりだったけど止めてしまった。でも、引きこもらずに散歩はできた！　あまり痛みを感じなかったのは収穫。
　スペインの赤ワイン「Faustino Rivero Tinto, Rioja, 2009」。飲み切り！
6/06 月 0.0   軽い補強
 走りたかったけど、とりあえず補強優先。
　開花の続きをどうにかこうにか最後まで。
6/07 火 2.5   鶴見川・ウォーク＆ジョグ
 21分
 違和感たっぷりだったけど、思ったよりは痛くなかった。でも腫れてる。　　とうとう赤紙が来た！健康診断の結果のおまけに自分だけ別紙も配布された。再検査か病院直行だと思うけど、見たら禁酒しなきゃいけなくなりそうなので、今日はそーっと机の中にしまっておいた。
　最後の晩餐！？　日本酒「金陵・金戎・無濾過純米生原酒」。
6/08 水 0.0   軽い補強
 健康診断の結果を見ずに、そのままシュレッダーにかけようかと思ったけど止めておいた。結果は・・・やはり肝臓がぼろぼろで要精密検査になっちゃった。数値的には病院直行ぽいけど、とりあえず次のレースは1ヶ月後の再検査！
　今日はさすがにお酒を買う気にならないなぁ〜、と思っていたら、予定外のお酒が売っていたので、ついつい2本購入。　　飲む気にならないことはないので、金陵の続きを最後まで。
6/09 木 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 歩いていて痛みが減ってきている感じがしてきたので、あまり歩かないでみたけどやはり痛い。3.5kmコースに行こうと思っていたけど止めておいた。　　やたらとお尻周りが筋肉痛。ちゃんとした走り方ができていることを実感するけど、この程度の補強とジョグでこうなるとは情けない。
　フランスの赤ワイン「Chateau Boutet Mercier, Bordeaux, 2009」。飲み干しちゃいました。
6/10 金 0.0   軽い補強
 今週は平日に5日連続体を動かすことができた！　ちなみに、肝臓の数値だけ見ると、アルコール性肝障害と脂肪肝がほぼ確定されてる感じ。さすがにアル中かどうかは血液検査だけでは分からない。
　明日は今年初めて駒沢に冷やかしに行こうと思っていたので、それも兼ねてさすがに今年初の休肝日かと思っていたけど、明日は雨っぽいのでどちらも止めてしまった。　　で、念願かなって手に入った日本酒「陸奥八仙・無限・純米吟醸・無濾過生原酒」。まずい、うますぎる・・・（←どっちなんだ？）　でも、さすがに日本酒飲んで復興支援はそろそろ無理かな・・・
6/11 土 0.0   お休み（散歩75分）
 陸上の日本選手権の録画を生？で見ようと思って早く寝て、目は覚めたけど体は起きなかった。そういう訳で5時前に起床。
　陸奥八仙・無限の続きを最後まで。　最近、酒量が減っていて、すぐ眠くなるようになったけど、さすがに肝機能が激低下していることの表れといった感じ。いったんリセットした方がまたがんがん行けるんだろうけど。
6/12 日 0.0   お休み（散歩60分）
 今日も早く起きた。体だけでなく、どんどん年寄り化が進んでいる。　そういえば、今回の健康診断では初めて（たぶん）心電図に全く異常がなかった。悲しいけど、これだけ走ってなきゃ仕方ないよな。　　外出したけど、お酒は買って帰らなかった。まずはこれが第一歩。
　日本酒「緑・生・雪洞貯蔵・純米吟醸」。
6/13 月 0.0   軽い補強
 補強は軽いセットだけど、1割増しで一つ一つの動きをしっかりしたのでくたびれた。
　緑の続きを最後まで。
6/14 火 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 大丈夫かと思ったら、やっぱり痛い。でも、すでに先月の月間走行距離を更新。これで、4ヶ月連続！
　日本酒「千歳鶴・特別純米」。
6/15 水 0.0   軽い補強
 筋肉疲労っぽい感じ。走る土台の前に、やはり体の土台がぼろぼろだ。
　千歳鶴の続きを最後まで。おまけにクラシック！
6/16 木 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 やはり痛い。
　日本酒「越後美人・純米吟醸生酒・しぼりたて無濾過」。
6/17 金 0.0   お休み
 補強の予定だったけど、いつもの場所が占領されていたので諦めた。せっかく習慣化してきたのに、2週間は使えないのでどうしよう。　明日の駒沢行きたいけど、たぶん体は動かないような気がする。飲み会込みだったら行くんだろうけどな〜。
　越後美人の続き。　とりあえずストックのお酒をなくさないと・・・
6/18 土 0.0   お休み（散歩80分）
 今日も朝はく起きてしまった。駒沢には行かなかったけどね。　夕方は雨だったけど、どうにか引きこもらずに外にでることができた。
　北海道の白ワイン「北ワイン・ケルナー甘口・2009」。度数低め（11%）だけど飲み干しちゃった。
6/19 日 0.0   お休み（散歩100分）
 早く寝たけど早く起きれなかった。たくさん寝た。　どうにか昼寝をせずに散歩した。今日もお酒は買わなかった！
　日本酒「真澄・花野可勢・純米吟醸」。
6/20 月 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 しっかりストレッチをしたせいか走り始めはあまり痛くなく違和感程度。最後にちょっと痛みが出てしまった。
　真澄の続きを最後まで。締めにクラシック。
6/21 火 0.0   お休み
 いつもの場所が使えないので、珍しく昼休みは引きこもり。
　日本酒「千歳鶴・特別純米・北海道限定」。残りの日本酒はこれだけ。
6/22 水 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 暑かった。膝も痛かった。
　千歳鶴の続き。
6/23 木 0.0   お休み
 疲れてきた。
　残りわずかな千歳鶴の続き。これにて買い置きの日本酒は終了。古酒はあるけどね。　続いて、エビスのロング缶。最後にクラシック！
6/24 金 2.5   鶴見川ジョグ
 17分
 しっかりほぐしたつもりだったが、やはり痛い。　明日は気が向いて雨が降っていなければ散歩がてら冷やかしに行こう。
　まずはクラシック。直搾り「南イタリア産レモン」。
6/25 土 0.0   ウォーキング
 トータル3時間位
 また朝早く起きてしまった。いろいろやって出撃する準備をして、案の上、眠くなってきて昼寝（朝寝？）しそうになってきたけど、9時過ぎて道路工事が始まってうるさくなってきたので外に出ることができた。休みの日の午前中から外出するのは3ヶ月ぶり位か。　今日は散歩というよりウォーキング。初めて新横まで歩いて行った。途中、ちょっと痛みを感じたりしたので、1周位走るつもりで準備をしてたけど止めておいた。1時間程ストレッチしながらだらだらして撤退。駅周辺を散策。帰りはバスのつもりだったけど、乗らずにまたウォーキング。さすがに無理しすぎたか途中から違和感が強く出てしまった。
　北海道の白ワイン「北ワイン・ケルナー中口」。飲み干してしまったが、これにてワインの買い置き（フツーの）も終了。そろそろ養命酒に変更した方がいいだろうか。
6/26 日 0.0   お休み
 昨日の歩きで日焼けしてしまい、腕が痛い。最近は引きこもりのおかげで美白がすすんでいたんだが。おまけに歩いただけだったけど、筋肉痛。腰も変。　気が向いたら日産にでも行こうと思っていたけど止めておいた。その代わりに今日も午前中から外出。整骨院、自転車修理など。予想外に順調で早く終わってしまった。昨日に続き珍しく昼寝なし。
　養命酒は酒屋では買えなかったので（薬局で売っているらしい）、ちょうど昨日見たCMで高橋尚子が出演していた「ハーブの恵み」（養命酒製造）。体には良さそうだ。肝臓には悪いんだろうけど。　　今日はビール、酎ハイ系を大量に仕入れてきたので（←ホントにいいのか？）、まずはシルクエビス。おいしいチューハイ「トロピカルミックス」。
6/27 月 0.0   お休み
 膝にだいぶ違和感があったので止めておいた。
　ZIMA。さらりとした梅酒。
6/28 火 0.0   仕事休み
 きゅうに明日はお出かけになってしまったので、その対策でてんやわんや。膝がだいぶ落ち着いてきたので走れなくて残念。でも、お尻が痛い。明日座っていられるかな。
　クラシック。カルピスと梅酒のソーダ割り。
6/29 水 0.0   出張休み
 初めて東京マラソンのゴール地点に行った。お尻はどうにかもった。居眠りもしなかった。
　ひさしぶりに例のジョッキでハートランド。チョーヤ・ウメッシュ。すらっと・すっきりレモン。
6/30 木 2.5   鶴見川ジョグ
 16分
 うーん、やっぱり痛い。　今月はいっぱい走った。
　ドラフトギネス。チューハイタイム・ラムネ。カロリ・カシスオレンジ。
走行距離 25.0  km