くま
地域 : 北海道
年齢 : 18歳（日記歴）
一言 :
一言 :
飲み日記！ 飲み日記！ 飲み日記！ 飲み日記！ 飲み日記！ 飲み日記！ 飲み日記！ 飲み日記！
2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 0.0 | 休み |
もちろん元旦なのでお休み。 瓶ビール（サッポロ）と缶ビール（ドライ）をたらふく。さらにその後、日本酒「北の誉・純米・金箔入」もたらふく。18時過ぎには倒れていた。深夜は気持ち悪くて寝ていられなかった。でも初○○はしなかったので良しとしよう。 |
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| 1/02 金 | 11.0 | 東区体育館（トレッドミル） 補強 |
1本目（30分）キロ6分から5分程度まで 2本目（30分）4'30(1.5km),4'20(1.5km),4'10(1.5km),4'00(1km),jog |
変なおやじにいちゃもんをつけられた。 2回目のビルドアップの途中でまたもやお腹が痛くなってしまった。 金曜だからという訳ではないけど、年末からだいぶ飲み過ぎているので、札幌にしては珍しく休肝日。 |
| 1/03 土 | 0.0 | さぼり |
昨日に続き体育館のつもりだったけどさぼってしまった。 日本酒「鳳麟・純米大吟醸」（300ml）。カクテルパートナー「オーシャンブルーフィズ」。 |
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| 1/04 日 | 0.0 | お休み |
結果的に、札幌駅から家まで歩いてしまった。めちゃ寒かった。 千歳にてジンギスカン（サフォーク種の生ラム）を食べながら生ビール（サッポロ）2杯。回転しない寿司にて日本酒「多賀鶴」。帰ってから日本酒「北の誉・純米生」（300ml）。 |
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| 1/05 月 | 29.0 | つどーむ低速ロング |
1時間53分19秒（25km） （4'47-44-49-45-44-40-31-31-34-36-33-31-29-34-30-27-33-25-30-28-27-24-26-24-00；AVG 4'32/km） |
あまり走れる予感がしなかったので距離だけは踏むためにゆっくりペースから無理せずに。でも、20km以降は脚も重く、息も上がってしまった。なぜか走っている最中からふとももの筋肉痛。 回転寿司にて、生プレミアムモルツ、日本酒「北の勝・大海」（300ml）。バーにて、ジントニック、ソルクバーノ、ワインクーラー。札幌最終夜なのでがんがんに飲む予定だったが疲れすぎて全く進まなかった。 帰ってから、はこだてわいん・ブルーベリー（200ml）のみ。 |
| 1/06 火 | 0.0 | さぼり |
できれば今日もつどーむに行ってミドルがしたかったけど、昨日のダメージが大きくて昼寝の時間になってしまった。結局、最大5日走る予定が2日だけになってしまった・・・ それにしても昨日つどーむぐるぐるなんてしたから寝ていてもひたすら体が左へ左へと引っ張られていくイメージができてしまった。おそろしい。 豚丼食べながらどうにかこうにか最後に生クラシック。おかげで初めて生キャラメルをゲットした。 帰ってから、ハートランドと日本酒「玉乃光・純米吟醸・山廃仕込」。 |
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| 1/07 水 | 0.0 | さぼり |
やはり初日は激花粉系できつきつ。煙草に反応しているのかもしれない。 日本酒「美苫（びせん）・純米吟醸・生貯蔵原酒」（500ml、田中酒造）。おみやげで買った苫小牧「樽前山の伏流水」（苫小牧の水道水）と厚真産「初雫」の和合（らしい）。飲み干せました。 |
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| 1/08 木 | 5.5 | 三ツ池ジョグ |
30分 |
やはり地上を走った方が楽だ。 日本酒「東力士・入魂袋吊り・極一滴雫酒・純米吟醸しぼりたて・無濾過生原酒」（500ml）。飲み干せました。 |
| 1/09 金 | 0.0 | お休み |
冷たい雨でお休み。 休肝日。 |
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| 1/10 土 | 30.0 | 代々木内周ロング22周（ビルドダウン風） 軽い補強 |
1時間50分58秒（25.3km） （5'07-05-04-05-04-00-04-01,4'57-55-58,5'00-04-09-00,4'55,5'00-10-10-15-09,4'47；AVG 5'03；4'23/km） |
相変わらず脚が重くて走れない。動きは意識しているつもりなのに、なぜか最近ふとももが走っている途中から筋肉痛になる。 日本酒「緑川・ゆららか・純米にごり酒（原酒）」。気がついたら空になっていた。 |
| 1/11 日 | 0.0 | 体は休養日 |
英語の試験。知恵熱が出そう。 日本酒「龍力・純米・しぼりたて」。 |
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| 1/12 月 | 17.0 | 織田ミドルちっく 軽い補強 |
48分54秒（12000m） （3'57,4'08-09-10-10-08-09-08-06-01-00,3'48；AVG 4'05/km） |
だめだめ。脚重。ロングの目標ペースにも達しない。 新宿にて、銀河高原ビールの中ジョッキ、モルツの中ジョッキ、生搾りグレープフルーツサワー、濁り梅酒ロック、梅酒ロック、緑茶梅酒ロック。 家にたどりついてから、しばらく前の玉乃光の残りをちびちび。 |
| 1/13 火 | 0.0 | さぼり |
寒いので今日は明日の夜に予定していたLSDは中止。疲労感たっぷりなので今週は抜き。 日本酒「菊盛・山廃原酒」。 |
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| 1/14 水 | 5.5 | 三ツ池ジョグ 補強 |
31分 |
ちゃりで通勤中に歩き煙草している人に遭遇しなかった。記憶にある限り初めてで感動した。 菊盛の後、日本酒「田むら・純米吟醸」。 |
| 1/15 木 | 7.0 | 三ツ池・不快調走 |
34分 |
結局、今週は平日ポイントなしなので、刺激入れ程度に走ったが、やはり重い。軽快感が全くない。 田むらの残り。 |
| 1/16 金 | 4.0 | 鶴見川ジョグ |
23分 |
少しは疲れが取れてきたか？でも体重は増加気味。レースシーズンとは思えない。 休肝日。最近、巷では禁酒という体に悪い習慣が流行りだしているらしい・・・ |
| 1/17 土 | 30.0 | 代々木内周ロング22周（ビルドアップ風！！！） 軽い補強 |
1時間48分18秒（25.3km） （5'02-03-05-01-03-01-02-02,4'55-57-55-52-55-57-57-53-55-50-49-42-46-36；AVG 4'55；4'17/km） |
ペースはさておき、初めて代々木でどうにかまともに走ることができた。でもこれで最後なのかな。 暖かめの割には、日影が多く、手は冷え冷えだった。 昼に生ドライ。 夜に富良野クラシック。カロリ「愛媛伊予柑」。日本酒「鳥海山・純米吟醸生原酒・」をほんのちょっと。節酒気味。 |
| 1/18 日 | 17.0 | 鶴見川LSD |
2時間4分 |
久々にちゃんとしたLSDをしたという体感。あとは平日にどう走るかだな。 ばかやろーの応援はできなかったものの、打ち上げだけにはどうにか参加して、ジンギスカンをいっぱい食べながら生ビールたくさん。至極のとき。 プチ2次会にて、生ビールと焼酎1杯（なにかのクロ）。 帰ってからは飲まなかったのだ。エライ。 |
| 1/19 月 | 0.0 | 走るのはお休み 補強 |
思っていたより疲労感なし。この感じは今シーズン初めてかも。でも、あとしばらくしたら地獄が始まるんだよな〜。 今日は遅ればせながら丸亀の飛行機を予約した。京都のホテルも予約した。おまけで駿府も申し込んでおいた。どうなることやら。 ほとんど残っていた鳥海山をおしまい。 |
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| 1/20 火 | 5.5 | 三ツ池ジョグ |
31分 |
日本酒「陸奥八仙・純米吟醸・中汲み・無濾過生原酒」。 |
| 1/21 水 | 17.0 | 三ツ池内周体感ミドル12周 |
52分30秒（約12.6km） （約1.4km/5'54,6'03,5'52-48-52-49-46-45-39；AVG 5'50；約4'10/km） |
この時間帯にこのペースはきつい。 クラシック。チューハイ旬果搾り「甘夏」。わずかに残っていた陸奥八仙。日本酒「繁枡・純米・蔵初しぼり」をほんのちょっと。節酒気味。 |
| 1/22 木 | 0.0 | 補強 |
霧雨模様だったのでさぼった。脚もあちこち変だったし。 繁枡の続き。 |
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| 1/23 金 | 4.0 | 鶴見川ジョグ |
24分 |
思ったよりも暖かくなかった。 休肝日。 |
| 1/24 土 | 30.0 | 夢の島ロング ＆補強 |
1時間46分06秒（25.65km） （1.35km/5'30-43-36-39-35-44-38-32-38-37-33-30-34-34-39-39-27-36-23；AVG 5'35；4'08/km） |
丸亀前の調整練習にして明日とのセットメニューにするか京都のための練習にするか迷ったけど、現時点で狙える訳でないので土台となる練習。今シーズン初めてロングらしいロングができた。ミドルより速いのはご愛嬌。いろんな条件の違いがあるので・・・ 2月にここからどれだけ上げていけるかだが、その前に花粉の襲撃も間近い・・・ 昼飯時に、大井町の蕎麦屋にて、日本酒「開運・生」を少々。そば湯もいっぱい飲んだ。 夜。ジンギスカンは止めておいた。で、まずは富良野クラシック。わずかに残っていた繁枡。本格的に日本酒「川鶴・オオセト・純米吟醸」。もちろん香川の酒。オオセトは讃岐米。 |
| 1/25 日 | 0.0 | 完全休養日という名のさぼり日 |
昨日しっかり走ったし・・・明日も走るし・・・仕事もしたし・・・ 川鶴の後、日本酒「黒牛・純米」を少々。 |
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| 1/26 月 | 13.0 | 日産ミドル ＆補強 |
31分37秒（8160m） （3'56-56-59-58-57,4'00-01,3'51；AVG 3'57；3'52/km） |
やはりいけてない・・・ 節酒1日目。昨日少し飲んだ黒牛をちびちびと。空になってまだ飲みたいところを我慢したので一応節酒。 |
| 1/27 火 | 0.0 | 休み |
思いのほか楽。 節酒2日目。ビール「ザ・ゴールデンピルスナー」と富良野クラシック。ホントの節酒。 しめは讃岐うどん。 |
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| 1/28 水 | 5.5 | 鶴見川ジョグ ＆補強 |
33分 |
ジョグはいいんだけど、流しはイマイチ。 節酒3日目。富良野クラシックと-196℃「りんごヌーヴォー」。今日も本格的節酒完了。明日からは・・・ しめはなぜかきしめん。 |
| 1/29 木 | 5.5 | 鶴見川ジョグ |
34分 |
ぼちぼち。 禁酒1日目。でも、飲みつぶれたかのように10時過ぎに倒れていた。なんでだろう？ |
| 1/30 金 | 0.0 | 休養 |
日中多忙。雨なこともあり、夜にどうにかじっくりとストレッチ。明日は雨の中での刺激かな〜 もちろん禁酒2日目。こちらは順調。 |
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| 1/31 土 | 5.0 | 鶴見川ジョグなど 1km刺激走 |
34分 3分38秒（1'44-54） |
小雨と強風の中、最終刺激。こんなに走れないとは思ってもみなかった。 夜は色々とさまよった末に、将八にて釜上げうどん。 ほんでもって禁酒3日目。 |
| 走行距離 | 241.5 km | |||