くま  
地域 : 北海道    年齢 : 18歳（日記歴）
一言 : 
飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！          飲み日記！
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   またもや12時間寝てもーた。仕事するはずがダメ。サッカーもなし。走る気も起きず。昨日に続いて激引きこもりの1日。　おまけに夕方にも夕寝してしまった。トータル15時間位寝てた・・・やることある過ぎるのにもったいない1日。
　まずはクラシック。ビールを飲んだらすっきりしたので、やっぱりアル中かと思ったらすぐに眠くなって一安心。　続いて昨日の日本酒。引き続き日本酒「太平山・李空・特別純米」。
6/02 月 5.5   三ツ池・おそるおそるジョグ
 28分
 引きこもっている分にはいいけど、やっぱり違和感ありあり。
　日本酒の続きの後、梅酒「白鶴・日本酒仕込みの梅酒」（300mL）。
6/03 火 0.0   補強
 なんとなくいい感じ。でも補強後は左膝と腰に違和感。
　日本酒「菊姫・山廃純米・平成12年度熟成酒」。色もすごい、匂いもすごい、味もすごい。
6/04 水 10.0   三ツ池ジョグ
 64分
 昨日の補強からくる脚の張りでちょっと違和感。痛みにはならなかったのでだらだらジョグ。近くの高校球児はゆっくりなのにきついのかぜーぜー、はーはーだらだら走っていた。でもマネージャーが陸上ちっくにラップ読みしていたのがうらやましかった。で、帰り際、久々にSAコーチに遭遇。お互い平日のこの時間帯の出没頻度は高い訳ではないのに遭遇率はなぜか高い。　違和感強まったけど、ぎりぎりセーフかな。もっと走りたかったけどセーブ。
　昨日ちょっと残った菊姫。続いて、日本酒「鬼ころし・純米吟醸」。
6/05 木 0.0   さぼり
 補強のつもりだったけど止めておいた。
　日本酒がすぐに空になった。クラシックをはさんでから、赤霧島。どうにかこうにか、時間をかけてやっと空になった。あと2本あるんだけど・・・
6/06 金 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 10日ぶりに流しをしてみた。左膝の状態はびみょー。昨日の補強止めておいて正解だった。
　休肝日も2週間ぶり。肝臓くん、お疲れさま。
6/07 土 27.0   駒沢・低速プチロング
 2時間10分46秒（25.8km）
（10'24-17-10-29-13,(7'10),10'18-14-15-14-27-18-16;給水時間3回＆トイレタイム含）
 昨日から左膝はびみょー状態。走らなくてもいいかというさぼり虫が出始めたけどとりあえず駒沢。ショートシーズンは諦めたので北海道仕様。そうなるといくら遅くてもいいから12周はしておきたい。ミニマム10周。暑いので低速だけど。　スタートしてはや2周目あたりからお腹が変。本屋じゃないのに。がまんできなくなって駆け込もうとしたら紙がないところばかりだったので、しばらくスタンディング。脚が固まってしまった。その後はスタートし直しの気分。後半ですでに左内転筋がきつくなってきていたのでやばいかと思いながら走っていたけど膝の痛みにはならなかったので続行。久々の暑さにもやられたけどペースは落とさずにどうにかMAXまで。4か月ぶりの12周はきつかった。冬とはいえ良くこれをキロ4でやろうとしてるわ。別人のよう・・・　とりあえず今日はがんばったので故障につながらないようにしつつ、明日からの仕事がんばろう。
　昼に皆さんにつきあって生ビール1杯のみ。やっぱり1日休むとおいしいねー。あの御方には付き合わず2杯目はもちろんなし。　　夜は日本酒。「華鳩・純米吟醸生・あらばしり」。やはり早くから飲み始めると空になる・・・　でも明日からの仕事ガンバル！
6/08 日 0.0   なんとなくお休み
 仕事はどうにか終了。走れなくもなかったけど、昨日久々無理したのでお休みにした。
　日本酒「大山・特別純米原酒・槽掛け」。２日続けて完飲。肝臓も戻ってきて、体調も回復してきたかな。
6/09 月 0.0   お疲れ休み
 会社に新しいFAX、じゃなくてFACSが入ってきて講習1日目。午前中の1時間で力尽きた・・・　昼飯も付き合わされたので走れず。午後はぬむねむ。夜にしたかった補強も気力が失せてなし。
　日本酒「お福正宗・純米吟醸生」。もちろんゴール？
6/10 火 0.0   くたくた
 走ってないのに左膝に微違和感。ストレッチもできないのが原因だろう。講習2日目もくたくた。気力がへたってしまい、走る気も起きず補強もしなかった。軟弱者。
　日本酒「じぶんどき・春の陽に・純米吟醸生」（萬寿鏡）。今日はさすがに飲み干せなかった。
6/11 水 0.0   へろへろ
 講習3日目。さすがにぼろぼろ。知恵熱でそう。3日間昼休みもなく仕事するのはリフレッシュできずきつい。せめてストレッチ位はしたいものだ。でもどうにかこれにて怒涛の3日間（日曜も入れると4日間）は終了。明日からは平常営業の予定。　　で、先月の健康診断の結果。愕然とした。やはり肝臓ぼろぼろ。肝臓関係の数値が全てオーバーで最低ランクの要精密検査。おまけに中性脂肪が去年より1桁増し（x10）でとんでもない数字。これだけ見ると肝臓どころじゃない。さすがに凹んだ。
　来月の精密検査が終わったら恐らく酒どころじゃなくなりそうなので、せめて今月位はちびりちびり呑んで節酒することにしよう（おいおい、大丈夫か？）。そして来月から検査日まで禁酒（ホントにできるのか？）。　　で、昨日少し残った日本酒。とクラシック。これでも一応節酒開始です。
6/12 木 5.5   三ツ池・小雨ジョグ
補強
 28分
 しばらく走れなかった割には右膝びみょー。走り方を忘れていた。
　日本酒「夢織人・純米」（300ml）。まさか家にいて、この小瓶を飲むことになるとは予想だにしなかった。もちろん節酒。
6/13 金 5.5   三ツ池ジョグ
 30分
 昨日の夜に急ぎの仕事が発生して、今日一日大変だった。でもどうにか一段落したはずなので安心して週末を迎えられる。それにしても大変な1週間だった。
　休肝日。肝臓をもっといたわりましょう！
6/14 土 31.0   駒沢ロング14周
 2時間23分10秒（30.1km）
（10'08-13-16-34-16-07-29-05-15-19-07-03-14-05；AVG 10'14；給水時間4回含）
 予定通り東海大はDNS。2日前の補強で内転筋、股関節、お尻あたりが筋肉痛。あいかわらずの筋肉痛体質。　今日は先週同様12周目標、でも、できれば14周。暑くて3周目あたりで頭が少し痛くなって不安。ただ、ペースにはゆとりがあり、10周目あたりで先週よりもよゆーがあったので14周目標に切り替え。どうにか淡々と走ることができた。練習では10ヶ月ぶりの30km越え。6月にやったのも数年ぶりか初めてか？最小限の故障に抑えたが良かった。本格的に暑くなる前に距離を踏めたのはうれしい。　途中、暑いのにいつもの焼き芋屋が現れてびっくりした。　　走っているときはペース、距離とも先週より余裕度はあったつもりだったのだが、昼飯食べてからへろへろ。気持ち悪くなってきて熱中症ぎみ。やはり暑さには弱々。　どうにか家に帰ってからも疲労度が強くてへろへろ。肉体的にも精神的にも激疲れで眠過ぎ。夏が来た！
　ハートランド。クラシック。カロリ「マンゴーラッシー」。土曜にしてはだいぶ抑えた。
6/15 日 0.0   積極的引き込もり
 先週以上の残り具合だったので朝の時点で引きこもり決定。　今後の予定をいろいろと考えた。　そして、今日はこの4年以上目標にしているレースの日。走れないけど・・・　来年こそはスタート地点に立って最下位でゴールしたいものだ。
　キルケニー。クラシック。ベジッシュ。節酒続行中。日本酒を飲まないとエンゲル係数ならぬアルコール係数がやたらと下がる。
6/16 月 5.5   三ツ池ジョグ
補強
 30分
 重いというより脚が動かなかった。
　スミノフ・アイスツイスト。クラシック。氷結・ゴールドキウイクーラー。
6/17 火 16.0   三ツ池・起伏LSD
 2時間06分
 左膝にちょっと違和感あったけど予定通りLSD。いかに遅く走れるかシリーズ。でも土曜の疲れがまだ残っていて走り始めから脚は重かった。で、考え事しながら走っていたら今回もSAコーチに遭遇。2週間ぶりにこの時間帯に走ったというのに遭遇率の高いこと。時間とともにどんどんどんどん脚が重くなっていく。でも歩かずにどうにか無事帰ってくることができた。
　クラシック。ツードッグス・カクテル・ソルティーブルドッグ。カクテルパートナー・ロングバケーション。
6/18 水 4.0   鶴見川ジョグ
 23分
 体をほぐすことと流しを入れることが目的。ちょっと右ひ骨筋に微違和感あり。補強は止めておいた。　　明日からしばらく雲隠れの予定。
　ジーマ。クラシック。氷結レモン・ストロング。
6/19 木 0.0   移動日・歩きまくり
 歩きすぎてくたくた。
　バーにて「生エーデルピルス」「ベルモット」「スロージン」。肝臓不調につき予定通り3杯まで。エーデルピルスは来月缶が限定発売されるので楽しみ。　帰ってから、ビール「北の職人・長熟」「はすかっぷ酒・ソーダ割り」。
6/20 金 9.0   聖地厚別・ぼろぼろミドル大崩れ
 17分01秒（4080m；2レーン使用）
（4'15-13-20-12；AVG 4'15；4'10/km）
 余裕をもってキロ4分10秒位で8000mの予定が全く走れず。脚も重いし、肺も重いし。やはり1か月このペースで走ってないとだめだな。そもそもアップに2時間近くかかっても体が重かった時点で終わっていた。
　呑まないつもりだったけど、せっかくなので日本酒「北の誉・純米生」（300ml）をちょっと残して。
6/21 土 0.0   休養日
 クラシック。ラフマニノフとストラヴィンスキー。
　休肝日。
6/22 日 25.0   おたる運河ロードレース・一応ハーフ
 1時間25分46秒（ハーフ・マイナス500m位）
（ラップちょー不明）
 走り込み期の軽い刺激入れ。のはずで、余裕をもって入って終盤上げるつもりが、最初からずっと脚が重いまま。心拍は余裕がだいぶあった。貧血ちっくな走れなさだったが、たぶん疲労が残っているだけだと思う。以前から距離は短いので有名だったが、コースが変わった今年も距離は短いままであった。1kmまではないけど、少なくとも500mは短い。でも、体感でキロ4分10秒位だと思って走っていたのは正しかったようだ。
　小樽名物の若鶏を食べながら生ビール（スーパードライ）。　酒蔵（田中酒造）にて日本酒各種ちょびっとずつ試飲。を2か所にて。　地ビールを飲もうと思ったけど、生じゃないので止めておいて、バインオリジナルワイン飲み比べ（ミュラー・トゥルガウ、セイベル13053ブラッシュ、ツヴァイゲルト・レーベ）と赤ワイン飲み比べ（初しぼりセイベル13053、北海道産ピノノワール、藤本毅レンベルガー）。　そばやで日本酒でも飲もうと思ったら待っている人（1組だけだけど）がいたのでパス。　おかげで久々に海らしい海を見ながら帰ることができた。そして白いそばを食しながら「生エビス」。　帰ってから、はこだてわいん「無添加マスカット・白」（200ml）。　久々に？いっぱい呑んだ1日だった。
6/23 月 0.0   移動日
 思いの外、元気だった。
　空港にて、飲まずには帰れない生クラシック（中）をまつじんを食べながら。　そして、予定通りのサプライズで、ポカリさん、飼育係さんと遭遇してから、生クラシック（小）で搭乗前のつかの間の時間に乾杯。　帰ってから、さらに締めのクラシック。
6/24 火 18.0   三ツ池・起伏LSD
 2時間04分
 明日どうなるか分からないのでLSD。やはり最初から脚は重かった。重すぎたので遅さへの挑戦は止めておいて、無難なペースで。今日はSAコーチとは遭遇しなかった。赤い糸では結ばれていなかったようで、ほっとした。
　カクテルパートナープレミアム「ピーチ＆オレンジ」。おみやげの日本酒ちょびっと（銘柄は後ほど）。最後はもちろんクラシック。
6/25 水 0.0   ほきょー
 昨日に続いて一生分の英語を聞いた気がした。居眠りしたけど。
　昨日ちょびっとだけ呑んだ日本酒「亀甲蔵・純米吟醸生・蔵限定」（田中酒造）。最後はもちろんクラシック。
6/26 木 11.0   鶴見川ジョグ
 59分
 久々下流へと行ってみた。涼しいというより寒かった。
　昨日は久々に飲み過ぎ気味だった。　で、今日はクラシック。加賀梅酒（萬歳楽）をちびちび。
6/27 金 4.0   鶴見川ジョグ
 22分
 ほぐしがてらのジョグと流し。
　もちろん休肝日。
6/28 土 34.0   駒沢ロング15周
 2時間32分02秒（32.2km）
（10'20-09-09-33-10-08-24-05-13-22-06-06,9'46-27；AVG 10'08；給水時間4回含）
 駒沢デビュー4周年記念日。今日は14周をベースとしてMAX15周の予定。今月3回目の駒沢だけど曇り空で一番涼しく感じた。距離に対する不安はありありだけど無理せず淡々と走った。プラス１、2周できそうだったけど無理せず予定通りの距離で終了。最後の3周は軽くビルドアップでレースペース位まで。　今日も焼き芋屋が出没していた。　　来週のロングはどこでやろうか？
　なぜか最近定例になりつつある昼の生ビール。　　夜はクラシック。梅酒をちびちびぐびぐび。
6/29 日 0.0   さぼって引きこもり
 ちゃんと起きたのでだらだらLSDのつもりだったけど、何かとだらだらしてお終い。ハムは大丈夫なのにふとももが筋肉痛なのが悲しい。昨日余裕があった割には今日は余裕がなかった。両膝とも違和感が出たので、今日は走らず、昨日も15周で止めておいて良かったのかも。
　サミット効果のせいか普段なら秋以降にある北海道フェアがこんな時期に至る所で開催中。で、まずは、昨日も今日もスーパーで見かけたクラシック。　続いて、白ワイン「おたるワイン・北海道から涼しいワイン」。まぁー、これが飲めたのもサミット効果だからいいか・・・　　で、課題の肝臓精密検査に向けた禁酒はどうなるの？？？　連れ禁酒仲間激募集中！！！
6/30 月 5.5   三ツ池ジョグ
補強
 29分
 夜のLSDとどちらにするか迷ったが、とりあえずジョグ＆補強。左膝に微違和感あったからこんなもんだろう。
　コロナ。しばらく冷蔵庫で温められてた天使の誘惑を適度に。
走行距離 222.0  km