月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0
5/02 日	61.0	ﾏﾗﾆｯｸ	5:30'	光が丘公園から新青梅街道を下り多摩湖へ、ここの自転車道は小刻みなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが多く結構辛い、１周約１３キロを走り、武蔵大和駅よりの湖月のピクニックテーブルにてランナーを見ながら昼食休憩。２０分後に所沢航空公園にて向けて出発。後は浦所街道・川越街道を走り帰宅。最後までほぼイーブンペースで走れたのでまずまずかな。
5/03 月	0.0
5/04 火	40.0	ﾍﾟｰｽ走	3:29'	野辺山用に買ったサロマも大分馴染んできた感じ。入れ代り地元ランナーが一緒に走ってくれたので気分も紛れて走れた。
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	25.0	ﾍﾟｰｽ走	2:11'	野辺山一週前の調整ラン。と言っても気ままに走る。
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0
5/16 日	100.0	野辺山参加	13:14'04	野辺山2回目の参加で初完走。しかし、ラスト10kmがどうしようもない走りで（歩き）課題が大いに残ることになってしまった。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	0.0
5/22 土	12.0	jog	1:03'	走り始めると筋肉疲労が残っていることに気づく。
5/23 日	12.0	jog	1:03'	昨日走ったのでちょっとほぐれた感じ、野辺山のﾍﾟｰｽでｽﾄﾚｽを感じたのか、どうしても先を急いでしまう。自重して最後にlsd。
5/24 月	0.0
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	250.0  km