月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	jog(夜）	44'09	先週末からウルトラ練習のため、キロ5分オーバーの練習でストレスがたまるのか、今後平日の夜には流して走りたい。
4/02 金	0.0
4/03 土	18.5	jog(朝）	1:37'	公園を離れて、近くの坂道コースを選んで走る。
4/04 日	50.0	lsd	4:38'	朝から小雨が降り続き、咲き残る桜を見ながらのロングラン。花見をする人も少なく、この時期にしては絶好のコンディションでした。
4/05 月	0.0
4/06 火	15.0	jog(朝）	1:10'	2年間の単身赴任が終わり、地元に戻ったランナーと久しぶりに走る。
4/07 水	15.0	jog(夜）	1:19'	野辺山用に始めてサロマlsdを買って走る。ん・・・重いなあ、どうしよう。
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	56.0	ﾏﾗﾆｯｸ	6:10'	快晴の小田原・箱根・金時山・足柄峠・地蔵堂を走る。普段山岳トレをしてないので、金時山の岩場歩きはしんどかった。ただ、その付近から富士山の雄大さに圧巻。素晴らしい。また地蔵堂の万葉うどんは本当にに上手いのでお勧めですよ。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	10.0	jog（夜）	47'19	マラニックの疲れか体が重いしなあ、
4/17 土	0.0
4/18 日	54.0	ﾏﾗﾆｯｸ	4:52'	多摩湖マラニック＋自転車道１周（11キロ）・実走時間のみで、信号待ち・休憩時間を入れると6時間は掛かっている。コンビニでアイスクリーム1本とコーラ2本、おにぎりとよく食べた。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	10.0	jog（夜）	44'39	平日もう少し走りたいが、何とか1日クリアー。
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	45.0	lsd	4:07'	疲れが残っていて、先行き不安になる。今日は出来るだけ長くコース上にいたかったが、時間が経つにつれ気温が上がり、ビールの誘惑に負けてしまった。
4/26 月	6.0	jog	34'	日常とは違う場所からの帰宅ラン。
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	35.4	jog	3:08'	坂道を選んでのコースで浦所街道までの往復。
4/30 金	0.0
走行距離	324.9  km