月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	jog	1:14'	初ラン、暖かく静かなお正月。お酒も残っていてのんびり走る。
1/02 金	0.0
1/03 土	14.0	jog	1:15'	新年会を兼ねて
1/04 日	20.0	jog	1:42'	やっぱりお正月は食べ過ぎ・飲みすぎ体が重い。
1/05 月	15.0	Bup	1:08'	インターバルを入れて、思い切りしんどかった。ふぅ・・・
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	30.0	ﾍﾟｰｽ走(AM)	2:33'	新しいスカイセンサーで初ラン、快調。
1/12 月	6.5	ｽﾛｰjog	40'
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	10.0	jog	51'11"
1/17 土	0.0
1/18 日	27.3	jog		周辺坂道を中心にはしるが、ﾌｸﾗﾊｷﾞ不調、筋疲労か。
1/19 月	0.0
1/20 火	15.0	ｽﾛｰjog	1:31'
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	42.2	Race	4:04'07"	館山若潮マラソンに参加・爆弾を抱えての参加のため最後尾からのスタート。しかし7〜8km辺りですでにリタイヤを考え始めました、暖かくなったあたりから何とか走りきれそうな気配が出たので、最後まで頑張って見ました。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	15.0	ｽﾛｰjog(AM) jog(PM)	30' 54'	館山後に風邪を引き一週間ダウン AMの5kmで筋肉痛がでたけど、少し軽くなる。
走行距離	210.0  km