bashi
地域 :
年齢 : 51歳
一言 :
一言 :
今年の野辺山晴れたらいいな〜 今年の野辺山晴れたらいいな〜 今年の野辺山晴れたらいいな〜 今年の野辺山晴れたらいいな〜
2003/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 9.4 | ユックリjog |
51' |
つくば後踝が腫れて、ゆっくりチェックラン。もうちょっと休養かな。 |
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | |||
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 20.0 | jog |
1:46' |
まだ少し腫れが残るので、のんびりした気持ちで走る。12.3km走った辺りから足も軽くなり、回復の兆しか? |
12/15 月 | 15.0 | 夜jog |
1:23' |
不安があるので慎重に走る |
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 20.0 | jog |
1:48' |
しばらくはスタミナをつけるロング走したいが、ちょっと疲れが残る・・・ |
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 15.0 | 早朝jog |
1:20' |
久し振りの早朝ラン、6時前でも真っ暗、うん・・・何となく気分もいまいち乗らない、5分半ペースのイーブンで。 |
12/20 土 | 45.0 | jog |
4:00' |
久し振りに多摩湖往復。余裕があれば自転車道を走りたかったけど、あえなく断念。でも正解だったかも・・・ |
12/21 日 | 15.0 | ユックリjog |
1:23' |
芝のフィールドでユックリ解しながら |
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 40.0 | ペース走 |
3:29' |
5kmの周回コースを8周、飽きずに何とか走りきる。しかし体脂肪が変わらず重めなのがショック。 |
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 16.0 | jog |
1:17' |
何時ものコースから外れて気儘に。 |
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 15.0 | jog |
1:18' |
仕事疲れで重い走り、でも後半リフレッシュできたし、良かった・・ |
12/28 日 | 20.0 | jog |
1:37' |
やっぱり重い・・・ |
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 15.0 | jog |
1:14' |
体が重くて調子に乗らない、一年の疲れが出た? |
走行距離 | 245.4 km |