2020/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 日 | 34.0 B 13.5 R |
朝 尾根幹 朝 畑jog ブリック 夜 畑jog8k |
46' |
畑でタヌキが大ゲンカ |
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3/02 月 | 0.0 R |
今日から早朝勤務 |
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3/03 火 | 15.0 B 6.0 R |
固定70→78rpm 畑jog4k |
30' 28' |
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3/04 水 | 20.0 B |
固定80rpm |
30' |
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3/05 木 | 6.0 R |
畑4k |
19'20 |
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3/06 金 | |||||
3/07 土 | 34.0 B 3.0 R |
尾根幹 jog |
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3/08 日 | 36.0 B |
固定78rpm ペース |
60' |
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3/09 月 | 0.0 B |
休養 |
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3/10 火 | 36.0 B |
固定78rpm ペース |
60' |
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3/11 水 | 5.0 B |
三本 |
10' |
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3/12 木 | 36.0 B |
固定78rpm ペース |
60' |
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3/13 金 | |||||
3/14 土 | 34.0 B |
尾根幹(雨→雪) |
犬が家の階段から転げ落ちてしまい動物病院へ |
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3/15 日 | 34.0 B |
尾根幹 |
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3/16 月 | |||||
3/17 火 | 36.0 B |
固定78rpm ペース |
60' |
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3/18 水 | |||||
3/19 木 | |||||
3/20 金 | 34.0 B |
尾根幹 |
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3/21 土 | 10.0 R |
畑8k jog |
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3/22 日 | 34.0 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k jog |
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3/23 月 | |||||
3/24 火 | |||||
3/25 水 | 12.0 B |
固定80rpm |
20' |
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3/26 木 | 6.0 R |
畑jog |
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3/27 金 | |||||
3/28 土 | 34.0 B |
尾根幹 |
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3/29 日 | 36.0 B |
固定80rpm |
60' |
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3/30 月 | 6.0 R |
畑4kjog |
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3/31 火 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
470 60 km
km km |