2019/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 水 | 2.1 S |
1500*1 50*10 |
令和初日の0時3分に犬に起こされて、朝3時に散歩に連れていかされた。 犬と箱根までドライブ |
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5/02 木 | 34.6 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k ブリック |
時計1''21'28 37'46(4'47-47-45-45-41-41-39-37) |
庭にキュウリとトマトの種を蒔く |
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5/03 金 | |||||
5/04 土 | 2.1 S |
1500*1 50*10 |
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5/05 日 | 34.6 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
時計1''19'51 39'18(4'55-5'01-03-4'58-56-51-51-40) |
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5/06 月 | 2.1 S |
1500*1 50*10 |
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5/07 火 | |||||
5/08 水 | |||||
5/09 木 | 3.0 R |
jog |
畑で消防団の訓練があり走れず。 |
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5/10 金 | 2.1 S |
1500*1 50*10 |
1'45-50 |
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5/11 土 | 34.6 B 4.0 R |
尾根幹 畑8k DNF |
時計1:20'54 4'43-45-DNF |
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5/12 日 | 34.6 B 7.0 R |
尾根幹 決戦バイク jog5k |
時計1:19'36 |
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5/13 月 | 1.7 S |
100*5 50*10 |
Ave1'40 |
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5/14 火 | |||||
5/15 水 | 1.7 S |
100*5 2set 50*10 |
1'35→43 1'37→47 |
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5/16 木 | 12.0 R |
尾根幹 |
1:25 |
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5/17 金 | 2.1 S |
1500*1 50*10 |
28'30 |
今シーズンは2ビートを実戦投入 |
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5/18 土 | 34.6 B 10.0 R |
尾根環 畑8k |
メーター1:16'31 36'55(4'45-43-38-36-34-33-36-26) |
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5/19 日 | 34.6 B |
尾根環 |
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5/20 月 | 2.0 S |
1400*1 50*10 |
(28'ペース) |
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5/21 火 | 0.0 R |
休養 |
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5/22 水 | 7.0 R |
jog |
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5/23 木 | 1.1 S |
1000*1 |
18'07 |
体重と体脂肪が最軽量 |
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5/24 金 | 0.0 R |
休養 |
体脂肪がいままでで一番低い |
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5/25 土 | |||||
5/26 日 | 1.5 S 37.0 B 10.0 R |
レース |
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5/27 月 | 0.0 R |
ドライブ |
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5/28 火 | |||||
5/29 水 | |||||
5/30 木 | |||||
5/31 金 | 1.0 S |
free |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 19
244 73 km
km km |