いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水
2.1 S
1500*1 50*10

令和初日の0時3分に犬に起こされて、朝3時に散歩に連れていかされた。 犬と箱根までドライブ
5/02 木
34.6 B
10.0 R
尾根幹
畑8k ブリック
時計1''21'28
37'46(4'47-47-45-45-41-41-39-37)
庭にキュウリとトマトの種を蒔く

5/03 金
 
     
5/04 土
2.1 S
1500*1 50*10


5/05 日
34.6 B
10.0 R
尾根幹
畑8k
時計1''19'51
39'18(4'55-5'01-03-4'58-56-51-51-40)


5/06 月
2.1 S
1500*1 50*10


5/07 火
 
     
5/08 水
 
     
5/09 木
3.0 R
jog

畑で消防団の訓練があり走れず。
5/10 金
2.1 S
1500*1 50*10
1'45-50

5/11 土
34.6 B
4.0 R
尾根幹
畑8k DNF
時計1:20'54
4'43-45-DNF


5/12 日
34.6 B
7.0 R
尾根幹 決戦バイク
jog5k
時計1:19'36



5/13 月
1.7 S
100*5 50*10
Ave1'40

5/14 火
 
     
5/15 水
1.7 S
100*5 2set 50*10
1'35→43 1'37→47

5/16 木
12.0 R
尾根幹
1:25

5/17 金
2.1 S
1500*1 50*10
28'30
今シーズンは2ビートを実戦投入
5/18 土
34.6 B
10.0 R
尾根環
畑8k
メーター1:16'31
36'55(4'45-43-38-36-34-33-36-26)


5/19 日
34.6 B
尾根環


5/20 月
2.0 S
1400*1 50*10
(28'ペース)

5/21 火
0.0 R
休養


5/22 水
7.0 R
jog


5/23 木
1.1 S
1000*1
18'07
体重と体脂肪が最軽量
5/24 金
0.0 R
休養

体脂肪がいままでで一番低い
5/25 土
 
     
5/26 日
1.5 S
37.0 B
10.0 R


レース






5/27 月
0.0 R
ドライブ


5/28 火
 
     
5/29 水
 
     
5/30 木
 
     
5/31 金
1.0 S
free


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
19
244
73
km
km
km