2019/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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1/01 火 | |||||
1/02 水 | 0.0 S 25.0 B |
懸垂〜腕立てセット*5 固定5*5 (rest25') 1*5 |
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1/03 木 | 15.0 R |
畑1000*5 (rest2周) 坂道370*5 |
4'15-15-15-14-14 1'35-34-30-30-30 |
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1/04 金 | 2.0 S |
P100*10-2'c P50*10-1'30c |
Ave1'50 45→50 |
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1/05 土 | 0.0 R |
箱根神社で初詣 |
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1/06 日 | 0.0 S 25.0 B 15.0 R |
懸垂〜腕立てセット*5 固定5*5 (rest25') 1*5 畑1000*5 (rest2周) 坂道370*5 |
4'20-16-15-14-15 1'36-36-38-36-36 |
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1/07 月 | 2.2 S |
P100*11-2'c P50*10-1'30c |
Ave1'49 44→47 |
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1/08 火 | 0.0 R |
飲み会 |
Fさんのお店で飲み会 |
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1/09 水 | |||||
1/10 木 | |||||
1/11 金 | 2.3 S |
P100*10-2'c P50*10-1'30c |
Ave1'46 42→47 |
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1/12 土 | 0.0 S 25.0 B 4.0 R |
懸垂〜腕立てセット*5 固定5*5 (rest25') 1*5 畑2周 |
4'33-DNF |
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1/13 日 | 15.0 R |
畑1000*5 (rest2周) 坂道370*5 |
4'27-15-14-10-07 1'33-33-32-31-32 一周目車あり |
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1/14 月 | 0.0 S 25.0 B |
懸垂〜腕立てセット*5 固定5*5 (rest25') 1*5 |
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1/15 火 | |||||
1/16 水 | 2.0 S |
P100*10-2'c P50*10-1'30c |
Ave1'45 Ave'45 |
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1/17 木 | 11.4 R |
畑1000*5 (rest2周) 坂道370*5 |
4'25-13-10-08-06 1'32-33-33-DNF |
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1/18 金 | 2.2 S |
P100*10-2'c P50*10-1'30c |
Ave1'49 42→47 |
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1/19 土 | 0.0 S 25.0 B |
懸垂〜腕立てセット*5 固定5*5 (rest25') 1*5 |
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1/20 日 | |||||
1/21 月 | 2.2 S |
P100*10-2'c P50*10-1'30c |
Ave1'47 39→46 |
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1/22 火 | 7.0 R |
畑1000*5 |
4'18-07-09-08-03 |
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1/23 水 | |||||
1/24 木 | |||||
1/25 金 | |||||
1/26 土 | 0.0 S 25.0 B |
懸垂〜腕立てセット*5 固定5*5 (rest25') 1*5 |
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1/27 日 | 7.0 R |
畑1000*5 |
【ラスト新】4'14-08-05-04-00 |
トータル自己ベストタイ、ラスト自己ベスト。 |
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1/28 月 | |||||
1/29 火 | |||||
1/30 水 | |||||
1/31 木 | 20.0 B |
固定5*5 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
170 74 km
km km |