月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.4 R	坂道 340m*8	1'18→15	少しピアノが弾けるようになった。
7/02 月	0.0 R	休養
7/03 火	0.0 R	休養		食洗機を使ってみた。
7/04 水	1.3 S
7/05 木
7/06 金
7/07 土	35.0 B	固定1*10　三本90rpm 1st 30'
7/08 日
7/09 月	11.4 R	坂道（裏） 370m*8	1'25→28
7/10 火
7/11 水	1.8 S	100*12-2'30c pull 100*3 kick	Ave 1'48
7/12 木	20.0 B 3.0 R	固定 5*5 畑 1000*1
7/13 金	1.5 S	100*12-2'30c pull 100*3 kick	Ave 1'39
7/14 土	7.0 R	畑 1000*5	4'04→15
7/15 日
7/16 月	123.2 B	奥多摩湖		Ｆさんと社長さんと合同練習
7/17 火
7/18 水	1.5 S	100*12-2'30c pull 100*3 kick	Ave 1'45
7/19 木	3.0 R	1000*1
7/20 金	1.7 S	100*12-2'30c pull 100*3 kick	Ave 1'42 1'18
7/21 土	11.4 R	坂道（裏） 370m*8	1'27→34
7/22 日	0.0 R	補強
7/23 月	1.3 S	50*20-1'30c pull 100*3 kick	kick 1'13
7/24 火	0.0 R			何年も発売を待ってたカメラを購入
7/25 水
7/26 木	10.0 R	畑jog
7/27 金	1.5 S	100*15-2'c	Ave 1'43
7/28 土	0.5 B
7/29 日	20.0 B 7.0 R	固定5*5 70rpm 畑1000*5	4'19→24
7/30 月
7/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 198 64 km km km