2018/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 火 | 15.0 B 5.0 R |
三本 バランス 畑jog |
30' |
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5/02 水 | 1.5 S |
100*10-3'c |
Ave 1'37 |
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5/03 木 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
30' 4'20-15-11-12-07 |
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5/04 金 | 2.0 S |
100*15-2'c |
Ave 1'44 |
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5/05 土 | |||||
5/06 日 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
38'06 (5'04→4'30) |
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5/07 月 | 1.2 S |
100*5-2'c 50*10-1'30c |
Ave 1'40 Ave '45 |
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5/08 火 | 10.0 B |
固定3*5 |
20' |
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5/09 水 | |||||
5/10 木 | 1.5 S |
easy |
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5/11 金 | 5.0 R |
jog |
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5/12 土 | 0.0 R |
前日受付 |
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5/13 日 | 0.8 S 20.0 B 5.0 R |
レース |
よい結果 帰りは中華街 |
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5/14 月 | |||||
5/15 火 | |||||
5/16 水 | 1.5 S |
100*10-3'c |
Ave 1'37 |
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5/17 木 | 20.0 B 6.8 R |
固定5*5 畑1000*4.8 |
30' 4'15-4'06-4'08-4'08-大ゴケ |
車止めにつまづき大転倒 |
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5/18 金 | |||||
5/19 土 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
30' 4'26-23-20-20-16 |
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5/20 日 | 40.0 B 10.0 R |
三本 90rpm 1st 畑8k |
60' 36'22 (4'35→30) |
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5/21 月 | 1.0 S |
easy |
話題を振りまいてくれた登山家が亡くなった。 癖があったが悲しいもんだ。 |
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5/22 火 | |||||
5/23 水 | 1.6 S |
100*10-3'c |
Ave 1'38 |
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5/24 木 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
4'21→06 |
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5/25 金 | 2.0 S |
100*15-2'c |
1'42 even |
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5/26 土 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
37'24 (4'55→27) |
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5/27 日 | 34.8 B 6.0 R |
尾根幹 畑jog 4k |
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5/28 月 | 1.5 S |
100*12-2'30c easy pull |
アイフォンを落として画面が割れた。 |
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5/29 火 | |||||
5/30 水 | 1.5 S |
100*10-3'c |
Ave 1'36 |
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5/31 木 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
30' 4'16-08-09-06-04 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 16
289 85 km
km km |