いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火
15.0 B
5.0 R
三本 バランス
畑jog
30'



5/02 水
1.5 S
100*10-3'c
Ave 1'37

5/03 木
20.0 B
7.0 R
固定5*5
畑1000*5
30'
4'20-15-11-12-07


5/04 金
2.0 S
100*15-2'c
Ave 1'44

5/05 土
 
     
5/06 日
34.8 B
10.0 R
尾根幹
畑8k

38'06 (5'04→4'30)


5/07 月
1.2 S
100*5-2'c 50*10-1'30c
Ave 1'40 Ave '45

5/08 火
10.0 B
固定3*5
20'

5/09 水
 
     
5/10 木
1.5 S
easy


5/11 金
5.0 R
jog


5/12 土
0.0 R
前日受付


5/13 日
0.8 S
20.0 B
5.0 R
レース





よい結果
帰りは中華街

5/14 月
 
     
5/15 火
 
     
5/16 水
1.5 S
100*10-3'c
Ave 1'37

5/17 木
20.0 B
6.8 R
固定5*5
畑1000*4.8
30'
4'15-4'06-4'08-4'08-大ゴケ

車止めにつまづき大転倒
5/18 金
 
     
5/19 土
20.0 B
7.0 R
固定5*5
畑1000*5
30'
4'26-23-20-20-16


5/20 日
40.0 B
10.0 R
三本 90rpm 1st
畑8k
60'
36'22 (4'35→30)


5/21 月
1.0 S
easy

話題を振りまいてくれた登山家が亡くなった。 癖があったが悲しいもんだ。
5/22 火
 
     
5/23 水
1.6 S
100*10-3'c
Ave 1'38

5/24 木
20.0 B
7.0 R
固定5*5
畑1000*5

4'21→06


5/25 金
2.0 S
100*15-2'c
1'42 even

5/26 土
34.8 B
10.0 R
尾根幹
畑8k

37'24 (4'55→27)


5/27 日
34.8 B
6.0 R
尾根幹
畑jog 4k




5/28 月
1.5 S
100*12-2'30c easy pull

アイフォンを落として画面が割れた。
5/29 火
 
     
5/30 水
1.5 S
100*10-3'c
Ave 1'36

5/31 木
20.0 B
7.0 R
固定5*5
畑1000*5
30'
4'16-08-09-06-04


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
16
289
85
km
km
km