2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 日 | 0.0 R |
咳 |
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4/02 月 | 0.0 R |
頭痛と咳 |
新職場 |
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4/03 火 | 0.0 R |
咳 |
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4/04 水 | 1.5 S |
100*15-2'c |
1'50 even |
。 |
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4/05 木 | 15.0 B 6.0 R |
三本90rpm 2nd 畑jog |
30' |
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4/06 金 | 2.0 S |
100*15-2'c |
1'50 even |
メインプール変更 |
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4/07 土 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
39'37 (4'57 even) |
シーツとかを一新 |
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4/08 日 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
40'59 (5'10→03) |
犬が新シーツを気に入ったらしい。 |
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4/09 月 | 2.0 S |
easy |
過去最大に喉痛い。 |
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4/10 火 | 0.0 R |
風邪 |
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4/11 水 | 0.0 R |
風邪 |
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4/12 木 | 0.0 R |
飲み会 |
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4/13 金 | 0.0 R |
風邪 |
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4/14 土 | 34.8 B 0.5 R |
尾根幹 |
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4/15 日 | 10.0 R |
畑8k |
38'09 (Ave 4'47) |
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4/16 月 | 1.5 S |
100*10-2'c |
Ave 1'47 |
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4/17 火 | 40.0 B |
三本 90rpm 3rd |
60' |
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4/18 水 | 1.5 S |
100*10-3'c |
Ave 1'37 |
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4/19 木 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
30' 4'34-27-27-27-26 |
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4/20 金 | 2.0 S |
100*15-2'c |
1'40→50 |
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4/21 土 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
38'11 (4'51→36) |
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4/22 日 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
41'51 (5'16→4'51) |
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4/23 月 | 1.6 S |
easy |
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4/24 火 | 10.0 B |
三本 |
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4/25 水 | 1.5 S |
100*10-3'c |
Ave 1'36 |
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4/26 木 | 20.0 B 7.0 R |
固定5*5 畑1000*5 |
4'21-13-14-12-10 |
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4/27 金 | 2.0 S |
100*15-2'c |
Ave 1'46 |
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4/28 土 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 畑8k |
38'44 (4'59→34) |
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4/29 日 | 34.8 B 10.0 R |
尾根幹 決戦バイク 畑8k |
4'57→41 |
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4/30 月 | 1.4 S |
easy pull*14.5 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 17
348 90 km
km km |