月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	1.0 S 48.0 B	多摩サイ*2、坂道*1
8/02 日	96.0 B	多摩湖*8	29'10-29'00-28'53-29'36-補給-29'54-31'20-32'03-32'31
8/03 月	2.2 S 5.2 R	メニュー jog
8/04 火	5.2 R	jog
8/05 水	12.9 R	jog
8/06 木	24.0 B	ローラー
8/07 金	2.4 S	メニュー
8/08 土	2.1 S 48.0 B	1500m 多摩サイ*2、坂道*1	30'	２ビートで1500ｍ30分
8/09 日	107.0 B	裏ヤビツ*3	5:00	New練習バイク
8/10 月
8/11 火	2.2 S	100*10
8/12 水
8/13 木	5.2 R	jog
8/14 金	2.4 S 10.3 R	メニュー jog
8/15 土	48.0 B	多摩サイ*2、坂道*1
8/16 日	36.0 B 24.0 R	多摩湖*3 多摩湖*2	1:30 2:00
8/17 月	2.0 S	メニュー
8/18 火
8/19 水
8/20 木
8/21 金
8/22 土	0.0 R	珠洲までドライブ		東京から６６０ｋｍ。食事時間込みで８時間３０分
8/23 日	2.5 S 102.2 B 23.3 R	トライアスロン珠洲大会
8/24 月	0.0 R			家に着いたのは午前２時
8/25 火
8/26 水
8/27 木	0.0 R	ツール・ド・モンブランへ出発		夜中にフライト
8/28 金	0.0 R	ツール・ド・モンブラン
8/29 土	0.0 R	ツール・ド・モンブラン
8/30 日	0.0 R	ツール・ド・モンブラン
8/31 月	0.0 R	ツール・ド・モンブラン		今、イタリア
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 509 85 km km km