いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月
5.2 R
jog


6/02 火
 
     
6/03 水
0.0 R
飲み会


6/04 木
 
     
6/05 金
1.8 S



6/06 土
10.3 R
jog


6/07 日
72.0 B
5.2 R
裏ヤビツ*2
jog




6/08 月
2.2 S
メニュー


6/09 火
3.0 R
jog


6/10 水
2.0 S



6/11 木
10.3 R
jog


6/12 金
5.2 R
jog


6/13 土
1.2 S
72.0 B

多摩サイ*4




6/14 日
10.3 R
jog


6/15 月
2.0 S
ドリル


6/16 火
5.2 R
jog


6/17 水
0.0 R
残業


6/18 木
30.0 B
ローラー


6/19 金
2.5 S
ドリル


6/20 土
50.0 B
5.2 R
多摩サイ*2
jog




6/21 日
21.0 R
畑jog


6/22 月
2.3 S
メニュー


6/23 火
30.0 B
ローラー


6/24 水
15.0 B
5.2 R
ローラー
jog




6/25 木
 
     
6/26 金
2.3 S
メニュー


6/27 土
1.5 S
30.0 B
5.2 R

ローラー
jog






6/28 日
62.0 B
18.0 R
多摩湖*4、狭山湖XC*1
多摩湖*1.5
2:35
1:34


6/29 月
2.2 S
メニュー


6/30 火
15.0 B
5.2 R
ローラー
jog




走行距離
SWIM
BIKE
RUN
20
376
114
km
km
km