2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 金 | 7.5 R |
4500m 1000m*3 |
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5/02 土 | 48.5 B |
多摩サイ*2、坂道*1 |
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5/03 日 | 72.0 B 24.0 R |
多摩湖*6 多摩湖*2 |
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5/04 月 | 0.0 R |
朝昼夕の犬の散歩で9km歩く。夜、散歩をせがまれてさらに1km |
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5/05 火 | 2.5 S 8.0 R |
2500m 運動公園外周 5040m |
19'32 |
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5/06 水 | 25.0 B |
坂道2.5k TT |
【新】5'31 (5'39-5'43-5'41-5'37-5'31) |
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5/07 木 | 2.5 S |
メニュー |
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5/08 金 | |||||
5/09 土 | 48.5 B |
多摩サイ*2、坂道*1 |
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5/10 日 | 72.0 B 24.0 R |
多摩湖*6 多摩湖*2 |
2'52'11 (28'53-28'36-28'46-28'47-28'40-28'26) 1:56'42 (55'33-61'09) |
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5/11 月 | |||||
5/12 火 | 2.6 S |
メニュー |
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5/13 水 | |||||
5/14 木 | 2.6 S |
メニュー |
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5/15 金 | 7.5 R |
10分走&1000*5 |
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5/16 土 | |||||
5/17 日 | 48.5 B |
多摩サイ*2、坂道*1 |
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5/18 月 | |||||
5/19 火 | 2.4 S 5.0 R |
メニュー 1000m*5 |
3'37(62)3'37(67)3'41(73)3'46(81)3'43 |
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5/20 水 | |||||
5/21 木 | |||||
5/22 金 | |||||
5/23 土 | 8.0 B |
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5/24 日 | 2.0 S 80.0 B 20.0 R |
長良川ミドルトライアスロン |
初のミドル |
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5/25 月 | |||||
5/26 火 | |||||
5/27 水 | |||||
5/28 木 | |||||
5/29 金 | |||||
5/30 土 | |||||
5/31 日 | 52.0 B |
多摩湖*2、狭山湖XC*2 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 14
454 96 km
km km |