月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	1.5 S			水泳クラブの体験練習
8/02 土	48.0 B 5.2 R	多摩サイ*2 坂道*1 jog	1:50
8/03 日	24.0 B 20.0 R	ヤビツ*2 ヤビツ往復	【新】38'51 (13'18-27'43) 練習bike 【新】2:13 (ヤビツ1:04)
8/04 月	1.5 S
8/05 火
8/06 水	7.5 R	1000*5	3'32-3'35-3'37-3'38-3'56
8/07 木	12.0 B	ローラー
8/08 金	1.5 S
8/09 土	12.0 B 9.0 R	ローラー 運動公園外周　5040m	【新】19'29
8/10 日
8/11 月
8/12 火
8/13 水	16.0 B 26.0 R	御岳スーパートライアスロン
8/14 木
8/15 金
8/16 土
8/17 日	30.0 B	狭山湖*2　XC
8/18 月	1.0 S
8/19 火	12.0 B	ローラー
8/20 水	5.2 R	jog
8/21 木	1.5 S
8/22 金	5.2 R	jog
8/23 土	36.0 B 12.0 R	多摩湖*3 多摩湖*1	1:22 53min
8/24 日	1.5 S 48.0 B 5.2 R	多摩サイ*2　坂道*1 jog
8/25 月	1.5 S
8/26 火	15.0 R	織田　5000m	19'30(1'26-'32'-'33-'33-'33-'34-'35-'35-'34-'35-'36-'36-43)
8/27 水	5.2 R	jog
8/28 木	1.5 S
8/29 金	15.0 R	皇居	19'01
8/30 土	1.0 S 24.0 B	ローラー
8/31 日	72.0 B 24.0 R	多摩湖*6 MTB 多摩湖*2	【新】2:45'35(26'56-26'59-27'25-27'13-28'20-28'40) 【新】1:55'37(56'40-58'57)
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 334 154 km km km