2014/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 日 | 24.0 B 21.6 R |
富士ヒルクライム 市役所付近〜馬返し 往復 |
予想できる最大限の好タイム。 |
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6/02 月 | 1.5 S |
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6/03 火 | 0.0 R |
休養 |
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6/04 水 | 8.0 R |
織田400*10 4000 |
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6/05 木 | 1.5 S |
500 100*10 |
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6/06 金 | 0.0 R |
休養 |
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6/07 土 | 1.3 S 24.0 B 5.2 R |
100*13 ローラー jog |
60min |
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6/08 日 | 36.0 B 10.5 R |
ローラー jog |
90min |
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6/09 月 | 2.1 S |
2000m |
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6/10 火 | 10.0 R |
織田 1000*5 5000 |
3'30-3'32-3'36-3'38-3'37 (rest 2'30〜3'00) |
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6/11 水 | 0.0 R |
完全休養 |
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6/12 木 | 12.0 B 10.5 R |
ローラー jog |
30min |
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6/13 金 | 1.3 S |
100*13 |
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6/14 土 | 1.2 S 48.0 B |
100*12 多摩サイ*2 坂道*1 MTB |
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6/15 日 | 72.0 B 36.0 R |
多摩湖6周 MTB 多摩湖3周 |
2:57 3:36 |
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6/16 月 | 2.1 S |
2000m |
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6/17 火 | 0.0 R |
休養 |
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6/18 水 | 10.0 R |
織田 1000*5 |
3'29-3'29-3'35-3'38-3'38 (rest 2'30〜3'00) |
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6/19 木 | 5.2 R |
jog |
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6/20 金 | 0.0 R |
鴨川シーワールド |
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6/21 土 | 72.0 B 24.0 R |
多摩湖6周 MTB 多摩湖2周 2周目jog |
2:51 51'04 |
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6/22 日 | 1.6 S 5.2 R |
100*16 jog |
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6/23 月 | 2.2 S |
2250m |
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6/24 火 | 0.0 R |
完全休養 |
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6/25 水 | 15.0 R |
織田 1000*5 |
3'25-3'29-3'33-3'35-3'35 (rest 2'30〜3'00) |
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6/26 木 | 1.6 S |
600 100*10 |
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6/27 金 | 21.0 R |
ペース走 |
1:38'36 |
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6/28 土 | 36.0 B |
ローラー |
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6/29 日 | 2.0 S |
OWS 2000m |
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6/30 月 | 72.0 B 24.0 R |
多摩湖*6 MTB 多摩湖*2 |
2:49 【新】49'24 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 18
396 206 km
km km |