2013/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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6/01 土 | |||||
6/02 日 | 24.0 B |
Mt.富士ヒルクライム |
1:20切り |
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6/03 月 | |||||
6/04 火 | |||||
6/05 水 | 10.5 R |
すろjog |
1:06'07 |
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6/06 木 | 10.5 R |
深夜jog |
59'09 |
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6/07 金 | 0.0 R |
休養 |
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6/08 土 | 31.0 R |
雲取山トレラン 鴨沢ー雲取山ー石尾根ー奥多摩駅・・・温泉と酒 |
7時間 |
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6/09 日 | 21.0 R |
jog |
2時間6分 |
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6/10 月 | 10.5 R |
jog |
59min |
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6/11 火 | 0.0 R |
筋トレ |
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6/12 水 | 21.0 R |
jog |
1時間58分 |
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6/13 木 | |||||
6/14 金 | |||||
6/15 土 | 26.2 R |
jog |
2時間29分 |
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6/16 日 | 10.0 B 21.0 R |
ローラー jog |
30min・・・30min/10km換算 1時間57分 |
自転車ローラーが届く。 |
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6/17 月 | 5.2 R |
jog |
28min |
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6/18 火 | |||||
6/19 水 | 10.0 B 10.5 R |
ローラー jog |
30min 57min |
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6/20 木 | |||||
6/21 金 | 10.0 B |
ローラー |
30min |
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6/22 土 | 12.0 B 22.5 R |
多摩湖1周 多摩湖1周+jog |
29min 53'27 59min |
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6/23 日 | 28.0 R |
陣馬山トレラン 稲荷山コース〜高尾山〜陣馬山(往復) |
4時間42分 (稲荷山コース入口-35-高尾-1:56-陣馬山(休憩15)-1:56-稲荷山コース入口) |
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6/24 月 | 0.0 R |
筋トレ |
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6/25 火 | |||||
6/26 水 | 10.0 B 10.5 R |
ローラー jog |
30min 59min |
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6/27 木 | 21.0 R |
jog |
1時間55分 |
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6/28 金 | 7.9 R |
jog |
45min |
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6/29 土 | 21.0 R |
富士山 |
4:43'23 |
荷物ありでゆっくりで走ってみたが結果13分オーバー |
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6/30 日 | 24.0 B 24.0 R |
多摩湖2周 MTB 多摩湖2周 |
1:03'03 2:08'55(57'38-1:11'17) |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
100 302 km
km km |