いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水
 
     
5/02 木
10.5 R
早朝jog5.2k 夜jog5.2k
33'31 25'52
ササミ料理作ってもらう。
5/03 金
1.5 S
12.0 B
12.0 R
インターバル250m×6
多摩湖1周 on MTB
多摩湖1周

28min
54'13



5/04 土
36.0 B
5.0 R
多摩サイ+坂道×3 on MTB
中央公園
1h34min
30min


5/05 日
25.0 R
トレラン(藤野駅-鷹取山-生藤山-陣馬山-藤野駅-やまなみ温泉)
5時間、温泉へ30分

5/06 月
1.6 S
24.0 B
1500m
ヤビツ峠×2
33min
41'50


5/07 火
 
     
5/08 水
5.2 R
jog
27'55

5/09 木
1.0 S
インターバル100m×10


5/10 金
 
     
5/11 土
1.6 S
1500m
32min

5/12 日
24.0 B
5.2 R
ヤビツ峠×2
jog
40'39 (新) (蓑毛13'40-菜の花台28'30)
31'54


5/13 月
0.0 R
休養


5/14 火
5.2 R
jog
26'03

5/15 水
 
     
5/16 木
 
     
5/17 金
 
     
5/18 土
1.5 S
40.0 B
10.0 R


新島トライアスロン


2時間35分くらい


トライアスロンデビュー戦
5/19 日
40.0 B
観光


5/20 月
 
     
5/21 火
26.0 B
坂道×3 on MTB
1:18

5/22 水
26.0 B
坂道×3 on MTB
1:15

5/23 木
5.2 R
jog
29'31

5/24 金
 
     
5/25 土
24.0 B
ヤビツ峠×2
40'18 (新) (蓑毛13'35-菜の花台28'25)

5/26 日
36.0 B
坂道×5 on MTB
1:45

5/27 月
 
     
5/28 火
0.0 R
筋トレ


5/29 水
0.0 R
筋トレ


5/30 木
 
     
5/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
288
83
km
km
km