いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金
 
     
2/02 土
 
     
2/03 日
21.1 R
新春ランニング感謝祭
1:34'19

2/04 月
 
     
2/05 火
5.2 R

34'06

2/06 水
10.5 R

1:05'15

2/07 木
5.2 R

27'16

2/08 金
5.2 R

28'05

2/09 土
 
     
2/10 日
48.0 B
24.0 R
多摩湖4周
多摩湖2周
2:05'12 (30'20-30'22-30'51-33'37)
1:59'19 (56'24-1:02'54)


2/11 月
37.0 B
21.0 R
多摩サイ+坂道×4
jog
1時間55分
1:56'48


2/12 火
 
     
2/13 水
5.2 R

25'46

2/14 木
5.2 R

30'13

2/15 金
 
     
2/16 土
10.5 R

45'51

2/17 日
48.0 B
24.0 R
多摩湖4周 on road
多摩湖2周
1時間54分(27'58-28'07-28'55-29'14)
1:58:00(58'18-59'42)


2/18 月
 
     
2/19 火
5.2 R

31'03

2/20 水
10.5 R
jog
55'28

2/21 木
5.2 R
jog
34'01

2/22 金
 
     
2/23 土
 
     
2/24 日
42.2 R
東京マラソン
3:27'08

2/25 月
 
     
2/26 火
0.0 R
筋トレ


2/27 水
0.0 R
筋トレ


2/28 木
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
133
200
km
km
km