2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
2/01 金 | |||||
2/02 土 | |||||
2/03 日 | 21.1 R |
新春ランニング感謝祭 |
1:34'19 |
||
2/04 月 | |||||
2/05 火 | 5.2 R |
34'06 |
|||
2/06 水 | 10.5 R |
1:05'15 |
|||
2/07 木 | 5.2 R |
27'16 |
|||
2/08 金 | 5.2 R |
28'05 |
|||
2/09 土 | |||||
2/10 日 | 48.0 B 24.0 R |
多摩湖4周 多摩湖2周 |
2:05'12 (30'20-30'22-30'51-33'37) 1:59'19 (56'24-1:02'54) |
||
2/11 月 | 37.0 B 21.0 R |
多摩サイ+坂道×4 jog |
1時間55分 1:56'48 |
||
2/12 火 | |||||
2/13 水 | 5.2 R |
25'46 |
|||
2/14 木 | 5.2 R |
30'13 |
|||
2/15 金 | |||||
2/16 土 | 10.5 R |
45'51 |
|||
2/17 日 | 48.0 B 24.0 R |
多摩湖4周 on road 多摩湖2周 |
1時間54分(27'58-28'07-28'55-29'14) 1:58:00(58'18-59'42) |
||
2/18 月 | |||||
2/19 火 | 5.2 R |
31'03 |
|||
2/20 水 | 10.5 R |
jog |
55'28 |
||
2/21 木 | 5.2 R |
jog |
34'01 |
||
2/22 金 | |||||
2/23 土 | |||||
2/24 日 | 42.2 R |
東京マラソン |
3:27'08 |
||
2/25 月 | |||||
2/26 火 | 0.0 R |
筋トレ |
|||
2/27 水 | 0.0 R |
筋トレ |
|||
2/28 木 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
133 200 km
km km |