いっぴきわんこ  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
10.5 R
木曽駒ヶ岳(中止)、帰宅後jog
53'22
登山は吹雪のため中止。麓でスキー
1/02 水
43.0 B
多摩サイ+坂道×3
2:05

1/03 木
24.0 R
多摩湖2周
2:00'03

1/04 金
1.5 S
5.2 R

jog
40分
27'20


1/05 土
1.0 S
43.0 B

多摩サイ+坂道×3
40分
2:00


1/06 日
10.5 R
jog
51'47

1/07 月
 
     
1/08 火
0.0 R
筋トレ


1/09 水
5.2 R
調整jog
29'40

1/10 木
5.2 R
jog
26'46

1/11 金
0.0 R
筋トレ


1/12 土
1.6 S
43.0 B
1500m
多摩サイ+坂道×3
39分
1時間55分


1/13 日
43.0 B
10.5 R
多摩サイ+坂道×3
jog
1時間55分
50'32


1/14 月
 
     
1/15 火
1.6 S
1500m
39分

1/16 水
0.0 R
筋トレ


1/17 木
0.0 R
筋トレ


1/18 金
10.5 R

58'31

1/19 土
1.1 S
9.0 R

jog
45分
52'29


1/20 日
0.0 R
登山(大倉-大倉尾根-塔ノ岳-丹沢山)


1/21 月
1.6 S
1500m
32分

1/22 火
5.2 R
jog
27'42

1/23 水
0.0 R
筋トレ


1/24 木
1.6 S
10.5 R
1500m
jog
38分?
49'50


1/25 金
5.2 R
jog
24'20

1/26 土
1.0 S
36.0 R

多摩湖3周(時計回り)
40分
2:58'33(58'36-1:00'44-(7'21)-59'12)


1/27 日
43.0 B
多摩サイ+坂道×3
2時間

1/28 月
1.6 S
5.2 R
1500m
jog
37分
32'09


1/29 火
5.2 R

22'30

1/30 水
 
     
1/31 木
10.5 R
ペース走
46'13

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
12
215
168
km
km
km