月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	2.0		10m06s
10/08 月	2.8		14m07s
10/09 火	0.0
10/10 水	2.8		14m30s
10/11 木	5.0		29m18s
10/12 金	2.0		9m56s
10/13 土	0.0
10/14 日	5.0		25m37s
10/15 月	3.0		14m30s
10/16 火	0.0			休足
10/17 水	4.5	jog
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0			スポーツセンターに行きも雨のため断念　皆で中華
10/20 土	6.5	LSD	40m
10/21 日	2.0		9m50s	ランシュー購入するも走り方誤りシンスプリント
10/22 月	6.5	LSD		ゆっくり噛み締めながら走る、走り方つかんだかも
10/23 火	8.0	LSD	50ｍ	やっぱり体が重い
10/24 水	2.8		13m30s	スポセン
10/25 木	0.0			休足
10/26 金	0.0			休足
10/27 土	0.0			休足
10/28 日	2.5		11m10s	平和
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0			雨のため筋トレ
10/31 水	2.8		13m00s	スポセン
走行距離	58.2  km