サムライソウル  
地域 : 福岡    年齢 : イージューライダー
一言 : 
＜2008.02.13＞細く長く頑張ります！！          ＜2008.02.13＞細く長く頑張ります！！          ＜2008.02.13＞細く長く頑張ります！！          ＜2008.02.13＞細く長く頑張ります！！
2008／2
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0  
2/02 土 0.0  
2/03 日 0.0  
2/04 月 0.0  
2/05 火 0.0  
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 0.0  
2/10 日 0.0  
2/11 月 4.0   JOG
 大濠公園。久々に走ったので、ゆっくりJOG.
2/12 火 0.0   ウォーキング
 1HOUR
 自宅周辺。ストライドを気にしながら。ふくらはぎ、ふとももが張っている。
2/13 水 0.0   所用で休養日となる。ふとももの筋肉痛が残る。
2/14 木 10.0   10kmJOG
 計測なし
 時間を気にせず、１０キロ完走を目標で走った。一定のリズムで最後まで走れるようにする。
2/15 金 0.0   所用で休養日となる。ふとももに筋肉痛が残る。
2/16 土 10.0   10kmJOG
 計測なし
 途中のむやみやペースアップで後半足が止まってしまった。やはりペースを保って走りきることが必要。太ももの筋肉痛が残る。
2/17 日 0.0   休養
 頭痛により休養。
2/18 月 10.0   10kmJOG
 計測なし
 少しづつペースアップをした。夜はだいぶ冷えるので、防寒が必要。
2/19 火 0.0  
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 10.0   10kmJOG
 計測なし
2/23 土 2.5   JOG
 花粉症の影響か、久々に日中走ったが、体調不良で途中終了。
2/24 日 8.0   8kmJOG
 計測なし
 股関節に痛みがあったので、１０キロコースの残り２キロはウォーキング。
2/25 月 5.0   8kmJOG
 軽めのJOG
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0  
2/29 金 0.0  
走行距離 59.5  km