ちゃっきー
地域 : 長野
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.03.07> <2009.03.07> <2009.03.07> <2009.03.07> <2009.03.07> <2009.03.07> <2009.03.07> <2009.03.07>
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 10.0 | 篠×2 |
||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 0.0 | |||
2/05 木 | 15.0 | 篠×3 |
33'26-29'57-37'34/1:40:58 |
|
2/06 金 | 7.0 | jog |
43分 |
|
2/07 土 | 15.0 | 篠×3ジョグ |
28'48-31'08-37'15/1:37:15 |
|
2/08 日 | 13.0 | 13kmジョグ |
1:17 |
|
2/09 月 | 14.0 | 11kmP走 |
4'51-4'29-4'32-4'34-4'33-4'29-4'31-4'31-4'23-4'21-4'03/49'23 |
|
2/10 火 | 7.0 | 7kmジョグ |
||
2/11 水 | 0.0 | 篠×3(1000m) |
31'37-25'44-15'44-4'13/1:17:18 |
|
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 0.0 | |||
2/15 日 | 8.0 | ジョグ |
47分 |
|
2/16 月 | 0.0 | 10kmP走 |
4'25-4'21-4'17-4'18-4'17-4'17-4'22-4'17-4'19-4'05/43'01 |
|
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 8.0 | 篠×1 |
ジョグ |
|
2/19 木 | 8.0 | 篠×1 2000m |
4'04-4'00/8'04 |
|
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 10.0 | 篠×2 |
のんびりジョグ |
|
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 115.0 km |